Versión n°9Amaranto: fibra, proteínas, calcio, magnesio, hierro, escualeno...Kiwi: vitamina C, fibra soluble, ácido fólico, vitamina E...

Hola les dejo esta receta improvisada de momento, tenía muchas ganas de comer algo rico y sobre todo que me llene :De jaja. Espero les guste mucho! Acá les dejo las propiedades nutritivas del amaranto: Gran contenido de minerales y vitaminas naturales: A, B, C, B1, B2, B3. Fuente de ácido fólico. Proporciona niacina, calcio, hierro y fósforo. Y la Pera: De los minerales que contienen las peras destacan el potasio, el fósforo, calcio, magnesio, sodio, hierro y yodo. Las vitaminas con mayor presencia en la pera son la vitamina C, la niacina o B3, la tiamina o B1, riboflavina o B2, piridoxina o B6, folato o B9 y betacarotenos, aparte contiene mucha agua. Súper rica! Espero prueben este desayuno súper rico y completo! A mi pareja no le gustaba la pera, hasta que probó este desayuno/merienda y le súper encanto! :De

ULTIMAMENTE LE ESTOY DANDO MUCHA IMPORTANCIA A LOS ALIMENTOS QUE CONTIENEN CALCIO Y POTASIO. ESTO ES DEBIDO A QUE TENGO FALTA DE ELLOS. HACIENDO PILATES EL PROFESOR ME COMENTO QUE EL POTASIO NO ESTA EN LA BANANA COMO SE CREE QUE ES LA FUENTE NUMERO 1 DE POTASIO SINO EN LA PASA DE UVA BLANCA. ASI CREE UN DESAYUNO BIEN RICO.

Desayuno alto en fibra y calcio

Desayuno súper completo y saludable! Especial para tener mucha fuerza y estar bien despierto!! Dato curioso: Las galletas de arroz contienen muy baja cantidad de grasas y azúcares.Aportan proteínas, hidratos de carbono, hierro, fósforo, vitamina b y calcio, y lo mejor es que producen mucha saciedad.

Estos bollitos saludables son ideales para comenzar el día llenos de energía, muy ricos para acompañar con mermelada o dulce.

Esta es una receta que me encanta especialmente porque si quiero desayunar algo rico y saludable es una opción perfecta! 🥰

#Recetas30Minutos muy deliciosa y fácil y te dará energía para todo el día! Me encanta la canela no sólo porque adoro su aroma sino que también trae muchos beneficios como que ayuda a regular el nivel de azúcar en la sangre y facilita las digestiones y la banana es muy nutritiva y tiene mucho potasio

Huevo revuelto con queso😋 muy rico para el desayuno/almuerzo.

Este desayuno se hace la noche anterior a comerlo, es fácil y nutritivo! Tu cuerpo te lo agradecerá! Es riquísimo y práctico para llevar al colegio o al trabajo! Cambia las medialunas de la panadería por esto y sentí la diferencia!! Dato curioso: la avena es un grano rico en proteínas, grasas insaturadas y vitamina B. Es el cereal con mayor concentración de vitaminas y minerales. Sus propiedades beneficiosas para la piel son ampliamente conocidas, al igual que sus cualidades para regular el tránsito intestinal.

En el campo o en la ciudad, donde estemos nada mas placentero que el aroma de la masa recien horneada al despertar.Un rico pan, un dulce y una infusión son el secreto para empezar el mejor de los días.Si hacemos tostadas son imperdibles!!Optativo con nueces picadas o pasas de uva.

Acá les traigo un invento. Estuvo buena experiencia de experimentar con distintos ingredientes para armarte un desayuno bastante completo. Desde proteínas (mantequilla de maní), fibra (fruta y galletitas de algarroba) e incluso fructosa (azúcar de la fruta) Espero que lo disfruten 💕