Tortilla proteica rica para desayuno

Name: Tortilla proteica rica para desayuno
Yield: 1 tortilla pequeña
Cuisine: españolas
Ingredients: 1 huevo; 2 pocillo de avena; Sal a gusto; Queso light o desalactosado

Silvana B @cook_24354265

Tortilla proteica para comer comer primer comida en tu desayuno. No engorda y es buenísimo para mantener y formar masa muscular. Excelente si entrenas y si no entrenas igual es excelente por ser totalmente proteico.

Tortilla proteica rica para desayuno

Silvana B @cook_24354265

Guardada

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Ingredientes

15 minutos

1 tortilla pequeña

1huevo
2pocillo de avena
Sal a gusto
Queso light o desalactosado

Guardada

Paso a paso

15 minutos

1

Colocar en un pequeño bols 2 pocillo colmados de avena, 1 huevo y sal. Batir. Luego coloca queso desalactosado y light en tocito pequeño : cantidad que puede variar a gusto del consumidor. Luego en una pequeña sartén o panquequera se rocía con aceite vegetal, se coloca en fuego mínimo, se echa la preparación y colocar una tapa Luego de unos 4 minutos o 5 dar vuelta ayudándote con espátula. Luego dejar cocinar del otro lado y listo.
2

Es muy rica : espero me cuentes si te animaste hacerlo.