Desayuno hipercalórico

Name: Desayuno hipercalórico
Yield: 1 ración
Cuisine: argentinas
Ingredients: 45 grs avena instantánea; 3-4 galletas frutigran de salvado molidas; 1 scoop de gainer mass (en caso de no tener, usar whey protein); 1 banana; a gusto pasas de uva morena; a gusto coco rallado; 150-200 ml agua caliente; Opcional: Puedes usar leche en vez de agua

Igna Barolo @cook_7225010

Variante de mi anterior receta. Esta a diferencia es ideal para ganar masa muscular, espero les guste. Sígueme para más recetas como estas.

Desayuno hipercalórico

Igna Barolo @cook_7225010

Variante de mi anterior receta. Esta a diferencia es ideal para ganar masa muscular, espero les guste. Sígueme para más recetas como estas.

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Ingredientes

1 ración

45 grsavena instantánea
3-4galletas frutigran de salvado molidas
1scoop de gainer mass (en caso de no tener, usar whey protein)
1banana
a gusto pasas de uva morena
a gusto coco rallado
150-200 mlagua caliente
Opcional: Puedes usar leche en vez de agua

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Paso a paso

1

Poner la avena y las galletas molidas en un plato y añadirle el agua o leche hasta que quede cubierto (la textura tiene que ser como babosa).
2

Dejar reposar 2 minutos para que agarre volumen la avena. Cuidado: No dejar que se forme una masa o se endurezca
3

Una vez dejado reposar la avena con las galletas, agregar el scoop de gainer y mezclar.
4

Luego agregamos el coco rallado, las bananas cortadas y las pasas de uvas.
5

¡A comer!