#porunmundomejor - con leche de almendras, soja, sin lactosa, etc

#calendario2022 todas las mañanas me hago este licuado para tener muchas energía y funciona. Yo me lo hago con leche vegetal de almendra y coco y quedan riquísimas. Licuado de banana sin leche

Para esta receta use leche descremada pero pueden usar agua para ahorrar unas 100 calorías aprox.4 galletitas oreo thin (las finitas) equivalen a 24 gramos y tienen 114 calorías200 ml de leche descremada 90 calorías (es mejor usar leche de coco o de almendras que tienen menos calorías)El helado que use es de la marca Halo Top que tiene 35 calorías la cucharada sopera. Si no consiguen pueden usar cualquier otro lado ya que es muy poca cantidad.El scoop de proteína es opcional, pero ya sea para aumentar musculatura o en una dieta baja en grasas para definición, aporta más nutrientes.

Ricas, rendidoras y con pocas calorías ( 45-50 kcal por galletita )

Una riquísima sopa crema sin tantas calorias

Calorías por Porción 896 gr proteína14 gr carbohidratos0, 3 gr grasasLa proteína que use es ironmaxx whey zero sabor banana

Rosca con mix de semillas y almendras trituradas. Especial para acompañar el mate!

Un licuado lleno de nutrientes ideal para después de entrenar o para levantar las energías a la mañana. 💪

Tenía ganas de probar otro tipos de harina en este caso la de almendras. Una receta fácil y saludable ideal para merendar o desayunar antes o después de entrenar💪

Licuado de Nesquik con manzana y avena delicioso, cremoso y con un sabor increíble.LLeno de nutrientes ideal para un desayuno o merienda fácil y rápido de preparar.

#YoCocinoConCookpad Reemplazando la leche de vaca por leche de almendras

Súper delicioso este postrecito de semilias de chía y chocolate, puede tener variantes según la dieta o el gusto de cada uno como por ejemplo hacer directamente con leche líquida o una leche vegetal (soja, almendra, arroz o la que acostumbres )