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Lomo de Rosada a la Provenzal sobre lecho de verduritas asadas
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Una foto de Lomo de Rosada a la Provenzal sobre lecho de verduritas asadas

Lomo de Rosada a la Provenzal sobre lecho de verduritas asadas

Hoy Cocino, RICO RICO.
Hoy Cocino, RICO RICO. @juanantonio1780
Ceuta

La receta que os traigo, se trata de un plato muy nutritivo y bajo en grasas. Y como cocinaremos todos los ingredientes en el mismo recipiente, obtendremos un asado muy jugoso y sabroso. Espero que os guste y la DISFRUTÉIS.

La receta que os traigo, se trata de un plato muy nutritivo y bajo en grasas. Y como cocinaremos todos los ingredientes en el mismo recipiente, obtendremos un asado muy jugoso y sabroso. Espero que os guste y la DISFRUTÉIS.

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Lomo de Rosada a la Provenzal sobre lecho de verduritas asadas

Hoy Cocino, RICO RICO.
Hoy Cocino, RICO RICO. @juanantonio1780
Ceuta

La receta que os traigo, se trata de un plato muy nutritivo y bajo en grasas. Y como cocinaremos todos los ingredientes en el mismo recipiente, obtendremos un asado muy jugoso y sabroso. Espero que os guste y la DISFRUTÉIS.

La receta que os traigo, se trata de un plato muy nutritivo y bajo en grasas. Y como cocinaremos todos los ingredientes en el mismo recipiente, obtendremos un asado muy jugoso y sabroso. Espero que os guste y la DISFRUTÉIS.

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Ingredientes

4 personas
  • 4 lomosrosada
  • 1tomate
  • 2cebollas rojas
  • 1calabacín
  • 1pimiento rojo
  • 1pimiento verde
  • 3 dientesajo
  • 40 grpan rallado
  • aove
  • 1/2 vasitoManzanilla(de no tener, otro vino blanco seco)
  • 1/2cdta. Pimentón dulce de la Vera
  • Unoscogollos de coliflor cocidos para decoración
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Paso a paso

  1. 1

    Pela y pica las cebollas en brunoise (dados pequeños) y ponemos a rehogar en una sartén con un chorrito de AOVE.

  2. 2

    Lava el calabacín y picado de la misma manera. Lava, quita las semillas a los pimientos, los cortas en dados y añadirlo a la sartén.El tomate lo pelas y lo cortas igualmente en dados y lo añades igualmente.

  3. 3

    Sazonar y rehogar todo durante 10 minutos aproximadamente a fuego suave.

  4. 4

    Agrega el pimentón y el vino. Dale un hervor, mezcla bien y pasa las verduras a una fuente amplia y apta para horno.

  5. 5

    Para hacer la provenzal, pela y pica finito los dientes de ajo y mezclamos con el pan rallado y perejil fresco picado.

  6. 6

    Sazonar los lomos de rosada y colocarlo sobre las verduras, espolvoreados con una buena cantidad de provenzal. Introducir la bandeja en el horno acompañada igualmente de los cogollos de coliflor y asa el pescado y verduras a 180°-C durante 10 minutos aproximadamente.

  7. 7

    Sirve las verduras en un plato llano formando un lecho y coloca encima los lomos de pescado acompañados de los cogollos de coliflor. Como guarnición se puede acompañar de un arroz blanco refrito con ajos y perejil o de unas patatas gajos. ¡ BUEN APETITO !

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Hoy Cocino, RICO RICO. le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/ar/recetas/4377537
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Hoy Cocino, RICO RICO.
Hoy Cocino, RICO RICO. @juanantonio1780
lunes, 12 de febrero de 2018 a las 09:49 AM
Ceuta
COCINERO. En la COCINA hay ciertos HÉROES SECRETOS que convierten cada segundo en una verdadera AVENTURA no sólo para el PALADAR sino para la vida.
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Lomo A La Provenzal Verdurita

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