Sigo probando recetas con mi wafflera nueva 😀, estoy fascinada con la cocción express sin dejar de ser rico y sano. Tarde entre preparación y cocción 6 minutos aproximadamente......Obviamente que también vale la versión panqueque en sartén anti adherente. Aquí va la de hoy!

Desde mis 13 años siempre estuve batallando con mi peso. Engordaba, adelgazaba, engordaba y adelgazaba.Tras muchos años me di cuenta que la mejor forma de perder peso es DEJANDO DE HACER DIETA y comiendo de forma sana y saludable.Por esa razón comparto con ustedes recetas sanas... Y RICAS!!! (Créanme que me aseguro que lo sean por que yo soy exigente!!) así que todo lo que publico acá es para chuparse los dedos!! Vieron que se puede comer rico y sano?Si comemos sano... poco a poco vamos a ir bajando de peso. Es así de simple!En esta ocasión haremos pancakes. No tienen gluten, ni grasa, ni lactosa! Con mucha fruta!! MUY RICOS!! (A quien le guste los bizcochos de manzana o banana... LE ENCANTARÁ ESTA RECETA)Les comento: La receta original no utiliza almidón de maíz. Ustedes pueden eliminarlo si lo desean. El resultado que obtendrán será el de un "omelette frutal". A mi particularmente no me gustó por eso agregué almidón de maíz. Ustedes pueden sustituirlo por harina común, harina de arroz, harina de coco o cualquiera que les guste!También pueden agregar endulzante a la masa (stevia, miel, agave, etc). Yo no se los recomiendo. Usualmente acompañamos los pancakes con miel o sirope o crema. Si el pancake está muy dulce... quedará muy empalagoso.Pueden acompañar los pancakes con salsas dulces, miel, mermelada, crema batida, helado (Tengo recetas publicadas en cookpad de helados sanos que irían genial con estos pancakes).Eso es todo! Pasemos a la receta!

Suelo merendar waffles, y generalmente solos, pero hoy necesitaba algo bien dulce además de rico. Así que le sume la pera caramelizada ...... riquísimoooo!!

Un budín muy rico que se hace en dos minutos ...saludable, húmedo ...con aporte de fibra.... imperdible para quienes quieren esa opción rica pero.saludable...

Volví al gimnasio, después de casi dos años, porque tuve un bebé y dejé todo... Cómo verán en mis otras recetas me encanta 😍 la comida, comer y cocinar, pero si uno entrena con una meta a alcanzar, esa meta casi siempre va de la mano de la alimentación o dieta como le quieran llamar... Así que aquí mi receta.. Intentando comer rico, sano y proteico...

#saludparatodos - #delantaldorado - Adaptable a vegetarianos, Celiacos, Hipertensos, Regimenes

#FIT como les vengo diciendo en las publicaciones anteriores no uso sal en mis comidas y si lo hago es en muy poca cantidad y me aseguro el origen y calidad , debe ser no refinada (sal de roca, sal del Himalaya, sal de alguna salina)

# verduras.Fácil, rápido y muy rica

Hacer un Wafle en 5 minutos para desayunar o merendar saludable y fit💪🏼#cocinasaludable #waflefit #mirecetario

Una gran idea para cuando se te están por pasar las manzanas o simplemente queres un postre dulce, rico y saludable.#magiaenlacocina

Me gusta tenerlas a mano como una alternativa saludable para el desayuno o la merienda o para reemplazar el clásico "picoteo dulce nocturno" o para incorporarlas previa o posterior a una actividad física.Sin agregados de azúcares ni aditivos artificiales, fuente de fibra y energía como ricas en nutrientes.Si querés, podés añadirle 1 puñado de avena instantánea.@saboresculturales

Este chía pudding Es increíblemente delicioso!! Súper nutritivo!! Nos llenará de energía! Las semillas de chía favorecen la construcción de músculos y tejido. Como fuente de proteínas se digieren y absorben muy fácilmente lo que facilita un rápido transporte a los tejidos y las células. La banana es ideal para combatir el estreñimiento y regular la función del intestino.