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Hamburguesas veganas fáciles
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Una foto de Hamburguesas veganas fáciles

Hamburguesas veganas fáciles

Irene-Guirao
Irene-Guirao @irene_guirao
España (Alicante-Albacete)

He probado varias versiones pero definitivamente estas se han convertido en mis favoritas! Unas hamburguesas veganas super sanas y facilísimas de hacer.

He probado varias versiones pero definitivamente estas se han convertido en mis favoritas! Unas hamburguesas veganas super sanas y facilísimas de hacer.

Leer más

Hamburguesas veganas fáciles

Irene-Guirao
Irene-Guirao @irene_guirao
España (Alicante-Albacete)

He probado varias versiones pero definitivamente estas se han convertido en mis favoritas! Unas hamburguesas veganas super sanas y facilísimas de hacer.

He probado varias versiones pero definitivamente estas se han convertido en mis favoritas! Unas hamburguesas veganas super sanas y facilísimas de hacer.

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Ingredientes

30 minutos
2 raciones
  • 200 gtofu
  • 1/2cebolla tierna
  • 1zanahoria
  • 2 cdassalsa de soja
  • 1 cditacurry
  • 2 cdasavena en copos
  • 1huevo (para ser veganas no añadir)
  • 1 cditasemillas de chía
  • 1 cdasésamo
  • Pimienta negra
  • Cilantro fresco
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Paso a paso

30 minutos
  1. 1

    Cortamos la zanahoria en taquitos pequeños, añadimos la cebolla también cortada muy fina, la salsa de soja, el curry, el sésamo y el tofu en taquitos.

    Foto del paso 1 de la receta: Hamburguesas veganas fáciles
  2. 2

    Chafamos bien con un tenedor el tofu y mezclamos todos los ingredientes. Ahora añadimos los copos de avena, el huevo, las semillas de chía y por ultimo unas hojitas de cilantro fresco a trocitos. Mezclamos muy muy bien y dejamos reposar la mezcla 5 minutos.

    Foto del paso 2 de la receta: Hamburguesas veganas fáciles
  3. 3

    Ponemos la plancha a fuego medio con una gotita de aceite. Hacemos las hamburguesas con las manos, moldeamos a nuestro gusto y ponemos en la sartén. Dejamos unos 5 minutos por cada lado o hasta que veamos que están doraditas. Apagamos el fuego y dejamos en la sartén unos minutitos para que se terminen y no se rompan al sacarlas.

    Foto del paso 3 de la receta: Hamburguesas veganas fáciles
  4. 4

    Para acompañar podemos hacer una ensalada, yo en esta ocasión he hecho un carpaccio de pepino, sobre éste unas rodajas de tomate intercaladas con aguacate y por ultimo un pepinillo picado, y aliñada con un buen aceite y sal.

    Foto del paso 4 de la receta: Hamburguesas veganas fáciles
  5. 5

    Servimos acompañadas de nuestra guarnición o bien entre el pan como una hamburguesa normal, eso es a gusto! Yo como salsa he puesto un poquito de hummus y estaba suuuuper rico :)

    Foto del paso 5 de la receta: Hamburguesas veganas fáciles
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Irene-Guirao le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/ar/recetas/750064
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Irene-Guirao
Irene-Guirao @irene_guirao
miércoles, 25 de mayo de 2016 a las 07:48 PM
España (Alicante-Albacete)
Nutricionista y además apasionada por la cocina. Me encanta cocinar de manera saludable, con ingredientes naturales y de proximidad. Desde que soy mamá también me gusta hacer nuevas recetas para Isabel, desde que empezó con la alimentación complementaria.En mi recetario encontrarás recetas sencillas, y generalmente rápidas de hacer pero con un toque original para salir de lo convencional.
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Comentarios (7)

Verónica
Verónica @cook_4904191
jueves, 09 de junio de 2016 a las 11:11 AM
Tienen buena pinta pero le sobra el huevo para ser veganas no? 😕 probare a sustituirlo y hacerlas con tu receta. Gracias!!
Invitado
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