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Curry de garbanzos con croquetas de arroz: rico, nutritivo, vegano y sin gluten! 🆓
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Una foto de Curry de garbanzos con croquetas de arroz: rico, nutritivo, vegano y sin gluten! 🆓

Curry de garbanzos con croquetas de arroz: rico, nutritivo, vegano y sin gluten! 🆓

Cynthia (Peti)
Cynthia (Peti) @peti
🇦🇷 Argentina, Ciudad de Buenos Aires

Sabías que si en un plato combinas un cereal y una legumbre formas una proteína completa?💪
Cosas que una aprende para que la ausencia de carne no sea sinónimo de falta de nutrientes! Así surgió esta "combineta" que te va a inundar la cocina de aromas y las caritas familiares de sonrisas!😄y no lleva huevo

Sabías que si en un plato combinas un cereal y una legumbre formas una proteína completa?💪
Cosas que una aprende para que la ausencia de carne no sea sinónimo de falta de nutrientes! Así surgió esta "combineta" que te va a inundar la cocina de aromas y las caritas familiares de sonrisas!😄y no lleva huevo

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Curry de garbanzos con croquetas de arroz: rico, nutritivo, vegano y sin gluten! 🆓

Cynthia (Peti)
Cynthia (Peti) @peti
🇦🇷 Argentina, Ciudad de Buenos Aires

Sabías que si en un plato combinas un cereal y una legumbre formas una proteína completa?💪
Cosas que una aprende para que la ausencia de carne no sea sinónimo de falta de nutrientes! Así surgió esta "combineta" que te va a inundar la cocina de aromas y las caritas familiares de sonrisas!😄y no lleva huevo

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Ingredientes

  1. Para el curry: 300 g garbanzos (remojados al menos por 8 hs)
  2. 1 cdaaceite
  3. 1/2pimiento amarillo
  4. 1/2pimiento rojo
  5. 1cebolla grande
  6. 1/2 tazapuré de tomates
  7. cantidad necesariaAgua
  8. Sal y pimienta
  9. 1 cdasopera panzona de curry
  10. 1 cdasemillas de coriandro
  11. Jengibre fresco rallado a gusto
  12. Cilantro picado
  13. Para las croquetas:
  14. 1 tazaarroz (común, el que se pasa)
  15. 2y 1/2 tazas de agua
  16. Sal y condimentos a gusto
  17. Pan rallado apto
  18. Aceite para freír
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Paso a paso

  1. 1

    Primero hacemos el arroz: ponemos el arroz y el agua en una olla a fuego fuerte hasta que hierva. Cuando rompe hervor bajamos el fuego a mínimo, tapamos la olla, y dejamos cocinar hasta que absorba toda el agua. Retiramos y dejamos enfriar. Te va a quedar bastante apelmazado y eso está buenísimo porque no vamos a usar huevo para ligar las croquetas!

    Foto del paso 1 de la receta: Curry de garbanzos con croquetas de arroz: rico, nutritivo, vegano y sin gluten! 🆓
  2. 2

    Cuando el arroz esté frío, condimentar con sal (yo le agregué también cilantro picado). Formar bolitas con la mano, pasarlas por pan rallado y freír hasta dorar de ambos lados.

    Foto del paso 2 de la receta: Curry de garbanzos con croquetas de arroz: rico, nutritivo, vegano y sin gluten! 🆓
  3. 3

    Ahora el curry!En una cacerola sofreímos los pimientos y la cebolla, con un poquito de sal para que suden las verduras.

    Foto del paso 3 de la receta: Curry de garbanzos con croquetas de arroz: rico, nutritivo, vegano y sin gluten! 🆓
  4. 4

    Agregamos el puré de tomates, un poco de agua, el jengibre, el coriandro y la estrella: el curry! Añadimos los garbanzos sin el agua y rectificamos la sal.

    Foto del paso 4 de la receta: Curry de garbanzos con croquetas de arroz: rico, nutritivo, vegano y sin gluten! 🆓
  5. 5

    Tapamos la olla y dejamos cocinar a fuego bajo hasta que los garbanzos estén cocidos pero firmes. Revolvemos de vez en cuando y vamos agregando agua de a poco en la medida que sea necesario. Al final de la cocción, agregamos el cilantro picado.

  6. 6

    Listo! Servimos el curry acompañado por las croquetas y llamamos a la familia al grito de... A comeeerr! Besitos

    Foto del paso 6 de la receta: Curry de garbanzos con croquetas de arroz: rico, nutritivo, vegano y sin gluten! 🆓
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Cynthia (Peti) le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/ar/recetas/7671007
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Cynthia (Peti)
Cynthia (Peti) @peti
martes, 19 de marzo de 2019 a las 01:57 PM
🇦🇷 Argentina, Ciudad de Buenos Aires
Podés seguirme en Instagram : @petienlacocinaO buscar mis recetas con: #petienlacocina :)No hay nada más feo que cocinar por obligación, así que decidí cocinar por placer.
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Comentarios (7)

Cynthia (Peti)
Cynthia (Peti) @peti
martes, 21 de mayo de 2019 a las 04:14 PM
Por supus Ana! Hacé tu versión! Y, porfa 🙏 mostrame como te quedó! Besitos
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