Panqueca integral com abacaxi

O processo é um pouco trabalhoso, porém, o sabor deste prato é incrível! Não deixe de usar o cardamomo, é ele quem realça o sabor!
Panqueca integral com abacaxi
O processo é um pouco trabalhoso, porém, o sabor deste prato é incrível! Não deixe de usar o cardamomo, é ele quem realça o sabor!
Passos
- 1
Comece descascando o abacaxi, eliminando toda casca e a parte central. Corte em gomos.
- 2
Em uma panela, coloque as castanhas de caju para torrar e quando estiverem prontas, coloque o coco junto por 1 minuto, afim de deixar o sabor na panela. Em seguida, despeje em um pilão e amasse grosseiramente.
- 3
Feito isto, leve o abacaxi para cozinhar nesta mesma panela, coloque um pouco de água aos poucos (se for necessário) e deixe até que fique caramelizado. Reserve.
- 4
Abra as vagens de cardamomo, retire as sementes.
- 5
Leve ao liquidificador com todos os ingredientes da massa e bata bem.
- 6
Regue uma frigideira com um fio de azeite e despeje uma camada fina da massa para cozinhar. Vire para dourar igualmente dos dois lados. Passe a panqueca para um prato e coloque uma sobre a outra, cobrindo com um pano para não esfriar.
- 7
Em seguida, monte dividindo em vários pratos ou apenas em um só. Alterne uma panqueca, uma camada de abacaxi e salpique com as castanhas e o coco.
- 8
Finalize regando com mel ou melado de cana! É uma excelente opção saudável para o café da manhã ou lanche.
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