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減醣年菜:椒鹽肥腸四季豆
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減醣年菜:椒鹽肥腸四季豆 的食譜成品照片

減醣年菜:椒鹽肥腸四季豆

花花的減醣好油幸福味
花花的減醣好油幸福味 @cook_17383208
台北

👍顏色鮮豔濃濃台味的椒鹽系列,
絕對是🧨年菜🧨好選擇!
花花通常會先滷好肥腸冷凍,
要用之前退冰跟四季豆一起放入氣炸鍋炸過,
灑上蒜酥、椒鹽、紅綠辣椒圈,
這道菜絕對是過年期間飲酒聚餐的好選擇!
建議大腸可以做三到四份,
冷凍保存隨時可以用唷!

👍顏色鮮豔濃濃台味的椒鹽系列,
絕對是🧨年菜🧨好選擇!
花花通常會先滷好肥腸冷凍,
要用之前退冰跟四季豆一起放入氣炸鍋炸過,
灑上蒜酥、椒鹽、紅綠辣椒圈,
這道菜絕對是過年期間飲酒聚餐的好選擇!
建議大腸可以做三到四份,
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減醣年菜:椒鹽肥腸四季豆

花花的減醣好油幸福味
花花的減醣好油幸福味 @cook_17383208
台北

👍顏色鮮豔濃濃台味的椒鹽系列,
絕對是🧨年菜🧨好選擇!
花花通常會先滷好肥腸冷凍,
要用之前退冰跟四季豆一起放入氣炸鍋炸過,
灑上蒜酥、椒鹽、紅綠辣椒圈,
這道菜絕對是過年期間飲酒聚餐的好選擇!
建議大腸可以做三到四份,
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👍顏色鮮豔濃濃台味的椒鹽系列,
絕對是🧨年菜🧨好選擇!
花花通常會先滷好肥腸冷凍,
要用之前退冰跟四季豆一起放入氣炸鍋炸過,
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建議大腸可以做三到四份,
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預備食材

  • 滷大腸
  • 蒜頭5顆
  • 大腸頭3條
  • 薑2片
  • 八角3顆
  • 甘草5片
  • 醬油50ml
  • 水200ml
  • 油2大匙
  • 肥腸四季豆
  • 肥腸3條
  • 四季豆200g
  • 蒜末35g
  • 椒鹽粉適量
  • 紅綠辣椒圈適量
  • 油適量
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料理步驟

  1. 1

    壓力鍋熱鍋加入油加熱,放入蒜頭、薑片爆香,加入肥腸拌炒1分鐘。

  2. 2

    加入醬油煮30秒,加入水、八角、甘草。

  3. 3

    壓力鍋上壓兩條線後20分鐘就完成了。

  4. 4

    肥腸切成1*4cm大小,四季豆切4~5cm段,放入氣炸鍋藍中,均勻噴上油。

  5. 5

    放入氣炸鍋210度6分鐘。

  6. 6

    熱鍋加少許油,將蒜末炒成微微金黃色,放入肥腸、四季豆,灑上椒鹽粉、紅綠辣椒圈拌炒均勻就完成了!

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花花的減醣好油幸福味
花花的減醣好油幸福味 @cook_17383208
發布於 2020年01月25日 10:40
台北
減醣健康天后,知名料理名師,成功以最享受的方式,瘦身14KG成為料理教學界最美的烹飪老師!以料理專業背景,運用本身對食材營養的深入了解以及獨門的烹調技巧,規劃出超簡單好操作的不敗減醣生酮計畫『輕鬆七日減醣生酮餐』讓許多人輕鬆享受減醣生酮,堅持將料理課堂上的美味、健康、營養帶進生酮飲食生活,讓生酮融入生命中成為一種優雅的生活方式!現職:「楽朋⼿作」客座講師「真⻝誠現」永齡基⾦會 專欄作家「中華低醣生酮推廣協會」理事兼公關發言人「百花琪FUN。減糖教室」Youtube自製節目主持&製作人著作:《旅⾏餐桌》2015 年《花式露營》2016 年《第一次生酮就上手》2018年6⽉
《輕鬆七日一日三餐低醣生酮食譜97道》2019年1月《減醣好油綠拿鐵》2019年11月《全家大小不挨餓。省時又美味的控醣便當》2020年2月博客來:http://bit.ly/323mSEA誠品網路:http://bit.ly/2vvvFTrFacebook 粉絲⾴:花花的低醣生酮世界酮生活KetoLifestyleFacebook社團:跟著花花體驗輕鬆七日生酮減醣好油。花學堂📹跟著專家第一次生酮就上手線上課程:https://reurl.cc/aX193📖輕鬆七日一日三餐低碳生酮食譜:https://reurl.cc/Z21RA📖第一次生酮就上手:https://reurl.cc/WbqpZ🌸花花的減醣好油幸福味youtube頻道:https://reurl.cc/9WVOd😘真食誠現名人專欄:https://reurl.cc/vEkV1🌹花花的減糖好油幸福味:https://reurl.cc/A9yEj🌼花花愛瘦身的IG:https://reurl.cc/qpkdg💐跟著花花輕鬆七日生酮社團:https://reurl.cc/kplNd🌻減醣好油。花學堂社團:https://reurl.cc/4lQ5v大愛電視台『現代⼼素派』https://www.youtube.com/watch?v=bWTXeanfO1Y公共電視台『真情旅歷』https://www.youtube.com/watch?v=egpe-tQpWbY東森電視台『男神女神在身邊』https://www.youtube.com/watch?v=KivNCyu-gyM台灣優視『三十卡卡』https://www.youtube.com/watch?v=dIcDN8xeLo4公共電視台『獨立特派員』https://www.youtube.com/watch?v=RiHjO3MVugc
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