Hari kedua
Diet hari kedua dipenuhi dengan sayuran baik yang mentah maupun olahan. Satu hal yang perlu dingat, jangan memakai minyak dalam proses memasak. Anda bisa makan sayuran apa saja yang anda suka termasuk kentang. Beberapa contoh sayuran yang bisa anda konsumsi pada hari kedua diet ketat ini adalah kacang-kacang rebus, wortel mentah atau rebus, brokoli, mentimun, kubis. Perlu anda ingat bahwa air tetap menjadi pendamping utama selain mengkonsumsi sayuran

Kalau saya karena masih menyusui, pilihan jatuh pada daun katuk, wortel, jagung. Karena di daun katuk tinggi protein, wortel mengandung enzim phytoestrogens dan vitamin A, dan jagung juga tinggi protein. Kandungan ketiga bahan ini memperbanyak produksi ASI, makanya sangat tepat kalau dikonsumsi ibu menyusui yang ingin diet tapi tetap terpenuhi gizinya