Куряче філе з помідорами і перцем

Name: Куряче філе з помідорами і перцем
Yield: 2 порції
Cuisine: України
Ingredients: 2 половинки курячого філе; 1 солодкий перець; 1 помідор 🍅; 1 ст.л. грецького йогурту або сметани; 50 г тертого нежирного сиру; 1 ст. л. соєвого соусу; сіль, перець; приправи до курки; кунжут

@nata_in_greece @cook_26889876

Афіни

Вдалий рецепт соковитої курочки, особливо круто для тих, хто дотримується здорового харчування.🍲

#філе #курятина #здоровехарчування #пп #обідпп #вечеряпп

Вдалий рецепт соковитої курочки, особливо круто для тих, хто дотримується здорового харчування.🍲

#філе #курятина #здоровехарчування #пп #обідпп #вечеряпп

Куряче філе з помідорами і перцем

@nata_in_greece @cook_26889876

Афіни

Вдалий рецепт соковитої курочки, особливо круто для тих, хто дотримується здорового харчування.🍲

#філе #курятина #здоровехарчування #пп #обідпп #вечеряпп

Вдалий рецепт соковитої курочки, особливо круто для тих, хто дотримується здорового харчування.🍲

#філе #курятина #здоровехарчування #пп #обідпп #вечеряпп

Збережено

Інгредієнти

1 година

2 порції

2 половинки курячого філе
1солодкий перець
1помідор 🍅
1 ст.л.грецького йогурту або сметани
50 гтертого нежирного сиру
1 ст. л.соєвого соусу
сіль, перець
приправи до курки
кунжут

Збережено

Кроки

1 година

1

Форму, де запікаю філе, вистилаю фольгою (можна пергаментом) - потім легше мити😁👍. Викладаю філе, роблю в ньому надрізи.
2

Пластинками нарізаю помідор і перець і вставляю їх в надрізи. Овочі, що залишились, викладаю поряд.
3

Розмішую соєвий соус і йогурт до однорідності, поливаю ним філе і розмащую силіконовою щіточкою. Додаю спеції (можна й раніше ними натерти філе).
4

Посипаю кунжутом і тертим сиром і залишаю на хвилин 10, щоб філе увібрало трохи соусу.
5

Ставлю в духовку на 180° на 30-35 хвилин.