આ હાથલા ઘણા એ જોયા પણ નો હોઈ પણ આ જ્યુસ ફાયદા કારક છે.આ હાથલા ને સૌ પ્રથમ ચીપિયા વડે ગેસ પર જરા જરા બધી સાઇડ શેકી લો.

જેથી તેમાં કોઈ કાંટો હોઈ તો તે બળી જાય.અને છોલતી વખતે લાગે નહી.ત્યારબાદ જરા ઠરે એટલે છાલ કાઢી લો.સાવ આછી છાલ નીકળશે.

ત્યારબાદ તેમાં ૧કપ પાણી અને સાકર અથવા ખાંડ અને સંચળ નાખી મિક્સર માં પીસી લૉ.અને તેને ગાળી લો.એટલે બી અલગ નીકળી જાય.

આ મસ્ત હેલ્ધી જ્યુસ તૈયાર છે.આ ઝડપ થી બની જતું અને ગુણો થી ભરપુર જ્યુસ પીવો અને હિમોગ્લોબીન ની ઉણપ પૂરી કરો.