Κορμός υγείας και για να ξεγελαστούμε

Name: Κορμός υγείας και για να ξεγελαστούμε
Cuisine: Ελλάδα
Ingredients: 1 φλυτζάνι βρώμη; 1 φλυτζάνι ζεστό νερό; 1 μπανάνα σχετικά ώριμη; 1,5 κουταλιά σούπας κακάο; 2 κουταλιές σούπας μέλι; 1/2 φλυτζάνι καρύδι σπασμένο στο χέρι (δική μου προσθήκη-προαιρετικά); Λίγη κανέλα (επίσης δική μου προσθήκη-προαιρετικά)

Xristina patrik @xristinapatrik

Βρήκα τη συνταγή σε βιντεάκι στο ίντερνετ.. Με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και αποδεκτό λογικά από όλες τις διατροφικές απαγορεύσεις, έτσι να ξεγελαστούμε όσοι δεν μπορούμε να φάμε τα πιο νόστιμα..!!!

Δες περισσότερα

Κορμός υγείας και για να ξεγελαστούμε

Xristina patrik @xristinapatrik

Αποθηκεύτηκε

Υλικά

15 λεπτά

1 φλυτζάνιβρώμη
1 φλυτζάνιζεστό νερό
1μπανάνα σχετικά ώριμη
1,5 κουταλιά σούπαςκακάο
2 κουταλιές σούπαςμέλι
1/2 φλυτζάνικαρύδι σπασμένο στο χέρι (δική μου προσθήκη-προαιρετικά)
Λίγηκανέλα (επίσης δική μου προσθήκη-προαιρετικά)

Αποθηκεύτηκε

Οδηγίες μαγειρέματος

15 λεπτά

1

Βάζουμε σε ένα μπολ τη βρώμη και ρίχνουμε το ζεστό νερό. Αφήνουμε για 5-10 λεπτά να ρουφήξει
2

Λιώνουμε την μπανάνα σε ένα μπολ, ρίχνουμε το καρύδι και ενώνουμε με τη βρώμη
3

Προσθέτουμε και όλα τα υπόλοιπα, ανακατεύουμε καλά και βάζουμε σε μακρόστενη φόρμα με αντικολλητικό χαρτί.
4

Αφήνουμε στην κατάψυξη για τουλάχιστον 2 ώρες και είμαστε έτοιμοι! Απολαύστε χωρίς τύψεις!