Tortilla de banana y avena, bien energética !
Es una opción que me sirve para un desayuno o merienda y es súper nutritivo, tiene carbohidratos de buena calidad, proteínas y grasas buenas ! Es súper rápido de hacer y más saludable que cualquier cosa comprada.
Súper rica receta, apto para quien este entrenando y quiera aumentar masa muscular como es mi caso :)
Tortilla de banana y avena, bien energética !
Es una opción que me sirve para un desayuno o merienda y es súper nutritivo, tiene carbohidratos de buena calidad, proteínas y grasas buenas ! Es súper rápido de hacer y más saludable que cualquier cosa comprada.
Súper rica receta, apto para quien este entrenando y quiera aumentar masa muscular como es mi caso :)
Abrir en la App de CookpadPaso a paso
- 1
Empezar pisando media banana grande o una entera, agregar dos huevos seguir incorporando.
- 2
Picar nueces u otro fruto de tu preferencia, y un poco de edulcorante a ojo a la preparación. Se revuelve muy bien
- 3
Por último se va agregando avena instantánea hasta lograr una consistencia ni muy líquida ni súper espesa. Con menos de una taza logré ese punto.
- 4
Calentar una sartén u cacerola de teflón con un poquito de aceite de oliva fue el que use yo, sino con un poco de manteca, aceite de coco o de girasol también se hacen. Esperas que dore de un lado y luego la giras para dorar el revés. El sabor espectacular! Prueben hacerla para los mates :)
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