Isi Piringku Capcay Ayam dan Telur
Dalam rangka ikut #PekanPosbar yang di bln ini bertepatan dgn menyambut Hari Gizi dan juga #GerakanLawanObesitas dari KemenkesRI, yaitu mengkampanyekan makanan yang bergizi terdiri dari 50% karbo+protein dan 50% sayur+buah.
Dan kebetulan resolusi saya di tahun 2023 ini adalah turun BB. Di awal tahun ini, januari 2023 saya memulai untuk diet sehat. Dgn menu makan yg bergizi dan juga Work Out.
Isi Piringku adalah menu untuk makan siang dan malam, jd resep ini untuk 2 porsi makan. Porsi nasi sekitar 4 sdm= 100gr. Untuk buah masuk di jam snack, dan tidak terfoto. Pilihan buah untuk snack time nya bisa pepaya/semangka/melon/buah naga dgn porsi 100gr/tiap makan dan di kali 2: snack pagi dan sore.
Menu sarapan: 2 sdm oatmeal + bbrp ptg buah/1 lb roti gandum/2 btr telur rebus.
Bismillah minggu ke-50,
#PejuangGoldenBatikApron
#IsiPiringku
#PekanPosbar
#CookpadCommunity_Depok
#CoDe_IsiPiringSehatku
#Bakerpad_Community
#Bakerpad_January23
Isi Piringku Capcay Ayam dan Telur
Dalam rangka ikut #PekanPosbar yang di bln ini bertepatan dgn menyambut Hari Gizi dan juga #GerakanLawanObesitas dari KemenkesRI, yaitu mengkampanyekan makanan yang bergizi terdiri dari 50% karbo+protein dan 50% sayur+buah.
Dan kebetulan resolusi saya di tahun 2023 ini adalah turun BB. Di awal tahun ini, januari 2023 saya memulai untuk diet sehat. Dgn menu makan yg bergizi dan juga Work Out.
Isi Piringku adalah menu untuk makan siang dan malam, jd resep ini untuk 2 porsi makan. Porsi nasi sekitar 4 sdm= 100gr. Untuk buah masuk di jam snack, dan tidak terfoto. Pilihan buah untuk snack time nya bisa pepaya/semangka/melon/buah naga dgn porsi 100gr/tiap makan dan di kali 2: snack pagi dan sore.
Menu sarapan: 2 sdm oatmeal + bbrp ptg buah/1 lb roti gandum/2 btr telur rebus.
Bismillah minggu ke-50,
#PejuangGoldenBatikApron
#IsiPiringku
#PekanPosbar
#CookpadCommunity_Depok
#CoDe_IsiPiringSehatku
#Bakerpad_Community
#Bakerpad_January23
Buka di AplikasiCara Membuat
- 1
Siapkan bahan2, cuci bersih. Iris wortel, iris bamer baput daun bwg. Potong2 ayam.
- 2
Tumis duo bawang
- 3
Lalu masukkan wortel, air, saus tiram, garam lada. Tutup sebentar, api sedang, Agar ayam dan wortel cpt empuk, tdk perlu terlalu lama agar kandungan nutrisi tdk rusak.
- 4
Jika sudah matang, masukkan daun bwg, aduk2 sebentar, matikan kompor.
- 5
Taruh di piring, bagi 2 untuk makan siang dan mlm.
2 btr telur boleh diceplok atau didadar, atau direbus. Untuk 2x mkn juga.
Cooksnap
Resep Serupa
Rekomendasi Resep Lainnya
Komentar