Blackpepper Chicken (Defisit Kalori)

Name: Blackpepper Chicken (Defisit Kalori)
Yield: 3 porsi
Cuisine: Indonesia
Ingredients: 350 gram dada ayam fillet, iris tipis; 1/2 buah bawang bombay, potong; 1 sdm minyak sayur; 50 ml air; 3 siung bawang putih; 1.5 sdt powdered blackpepper; 1.5 sdm premium soy sauce (lee kum kee); 1 sdm saus tiram; 1 sdt gula palem (boleh skip); Sejumput garam (boleh skip, sudah asin dari saus tiram dan soy sauce); Sejumput kaldu bubuk

Eza Agustiningsih @ezaagustiningsih

Palembang

Bermula dari bobot tubuh yang geser ke kanan terus dan badan yang suka pegel-pegel.

Akhirnya memutuskan untuk defisit kalori untuk fat loss.

Tinggal olahraganya aja yang harus dimotivasi lagi 😅

Bermula dari bobot tubuh yang geser ke kanan terus dan badan yang suka pegel-pegel.

Akhirnya memutuskan untuk defisit kalori untuk fat loss.

Tinggal olahraganya aja yang harus dimotivasi lagi 😅

Lebih banyak

Blackpepper Chicken (Defisit Kalori)

Eza Agustiningsih @ezaagustiningsih

Palembang

Bermula dari bobot tubuh yang geser ke kanan terus dan badan yang suka pegel-pegel.

Akhirnya memutuskan untuk defisit kalori untuk fat loss.

Tinggal olahraganya aja yang harus dimotivasi lagi 😅

Bermula dari bobot tubuh yang geser ke kanan terus dan badan yang suka pegel-pegel.

Akhirnya memutuskan untuk defisit kalori untuk fat loss.

Tinggal olahraganya aja yang harus dimotivasi lagi 😅

Lebih banyak

Tersimpan

Edit resep

Lihat Detail Statistik

Tambahkan ke folder

Kirim Cooksnap

Cetak

Bahan-bahan

75 menit

3 porsi

350 gramdada ayam fillet, iris tipis
1/2 buahbawang bombay, potong
1 sdmminyak sayur
50 mlair
Bumbu Marinasi
3 siungbawang putih
1.5 sdtpowdered blackpepper
1.5 sdmpremium soy sauce (lee kum kee)
1 sdmsaus tiram
1 sdtgula palem (boleh skip)
Sejumputgaram (boleh skip, sudah asin dari saus tiram dan soy sauce)
Sejumputkaldu bubuk

Tersimpan

Cara Membuat

75 menit

1

Cuci bersih ayam, beri jeruk nipis dan garam. Diamkan 10 menit, bilas. Bumbui dengan bumbu marinasi. Diamkan minimal 60 menit, saya diamkan semalaman di chiller kulkas.
2

Panaskan pan, masukkan minyak sayur, tumis bawang bombay sampai layu dan agak kecoklatan. Pindahkan ke mangkuk.
3

Di pan yang sama, masukkan ayam yang sudah dimarinasi. Aduk hingga berubah warna. Tambahkan air, masak hingga ayam matang, empuk dan air habis.
4

Campur dengan bawang bombay, sajikan.
5

Jumlah kalori satu resep.
6

Jumlah kalori per porsi