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麺つゆマヨで大豆とひじきサラダ☆
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麺つゆマヨで大豆とひじきサラダ☆-レシピのメイン写真

麺つゆマヨで大豆とひじきサラダ☆

HHAK
HHAK @cook_40045263

マヨネーズ入りなのにさっぱりと栄養満点サラダです(^^)
このレシピの生い立ち
マヨネーズは少ししか使わないのでカロリーダウン！お惣菜コーナーのひじきサラダです(^^)

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材料

  • ひじき 1パック
  • スライスれんこん 1袋
  • すまき 1本
  • コーン 60g
  • ツナ 1缶
  • きゅうり 1本
  • 水煮大豆 60g
  • 調味料
  • 濃縮めんつゆ 大1～2
  • マヨネーズ 大2～3
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作り方

  1. 1

    大豆、れんこん、ひじきはサッと湯通しします

    • 麺つゆマヨで大豆とひじきサラダ☆作り方1写真
  2. 2

    湯通ししたれんこんは大きめに切り、きゅうりスライスし塩でもみ、すまきは小さく切ります。

  3. 3

    具と調味料を全てあわせて出来上がりです。分量は全て適量でも美味しく出来上がります。

    • 麺つゆマヨで大豆とひじきサラダ☆作り方3写真

コツ・ポイント

マヨネーズの量を減らすためにめんつゆで味付けしました。さっぱりと食べられる栄養満点な一品です(^^)

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HHAK
HHAK @cook_40045263
2012/11/09 05:09に公開
自家製無農薬野菜と自家製ハーブを使用したお料理です(^-^)/
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ ひじき コーン れんこん キュウリ 水煮大豆

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17641062
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