黒ゴマヨーグルト蒸しパン
YUMIKOMUGI @cook_40028067
レンジで作るお手軽蒸しパン。ヨーグルトと黒ゴマ入りでちょっとヘルシー。おやつにも◎砂糖控えめで作れば離乳食にも♪
このレシピの生い立ち
子供のおやつ作りで蒸しパンにはまってて…（うちの子は乳アレでこれ食べれないので親用ですが）
黒ゴマヨーグルト蒸しパン
レンジで作るお手軽蒸しパン。ヨーグルトと黒ゴマ入りでちょっとヘルシー。おやつにも◎砂糖控えめで作れば離乳食にも♪
このレシピの生い立ち
子供のおやつ作りで蒸しパンにはまってて…（うちの子は乳アレでこれ食べれないので親用ですが）
アプリでひらく作り方
- 1
今回は小分けタイプのヨーグルト使いました。1個80g。乳清ごと全部栄養頂きます♪
-
- 2
ジップロックコンテナ角型小（一辺12cm）を使いましたが、同様のレンジ可の蓋付き容器ならOKです。
- 3
容器に材料を全部入れ、よーく混ぜる。全体をまんべんなく混ぜ合わせてください。粉が残ってないか確認したら少し表面をならす。
- 4
黒ゴマはすりおろす。（もちろん、すりごま使ってもいいです）
- 5
蓋を少しずらして乗せ、500Wの電子レンジで2分チンする。加熱が足りてなければ10秒ずつ追加して様子をみる。
- 6
火が通ったらすぐ容器から出して粗熱を取る。我が家ではアミの上にペーパー敷いて、そこにのっけてます。
- 7
粗熱が取れたらラップに来るんでください（乾燥防止です）
- 8
離乳食や赤ちゃんのおやつにする場合は砂糖を少なくしてください。また、ゴマは誤嚥の恐れがあるので、しっかり混ぜ込んで下さい
コツ・ポイント
材料を良く混ぜて均一にしてください。そこを気をつければあとは簡単です＾＾
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