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ささみのふんわり甘酢あん
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ささみのふんわり甘酢あん-レシピのメイン写真

ささみのふんわり甘酢あん

マラガ
マラガ @cook_40034925

ささみと玉ねぎだけ!揚げないので、低カロリーで簡単酢豚風です。
このレシピの生い立ち
低カロリーのささみで、手軽に酢豚風のおかずが食べたくて。

ささみと玉ねぎだけ!揚げないので、低カロリーで簡単酢豚風です。
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マラガ
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ささみと玉ねぎだけ!揚げないので、低カロリーで簡単酢豚風です。
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材料

3人分
  • 鶏ささみ 6本
  • 玉ねぎ 中1個
  • 片栗粉 大2
  • ■醤油 大1 
  • ■砂糖 大1.5
  • ■熟味酢 大1.5
  • ■ケチャップ 大1.5
  • ■鶏がらスープのもと 小1
  • ■水 100cc
  • サラダ油orごま油 大1
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作り方

  1. 1

    玉ねぎを一口大に切る。
    ■の調味料類を合わせておく。

    • ささみのふんわり甘酢あん作り方1写真
  2. 2

    ささ身の筋をとり、一口大に削ぎ切りする。塩コショウ(分量外)して片栗粉をまぶす。

  3. 3

    お湯を沸かし、ささ身を茹でて取り出しておく。あとで炒めるのであまり長く茹でないこと。

  4. 4

    フライパンに油をひいて、玉ねぎを炒め、少ししんなりしたらささ身を入れて炒める。

  5. 5

    合わせ調味料を入れて、一煮立ちしたら完成。

コツ・ポイント

ささ身にまぶした片栗粉でとろみがつきますが、しっかり固めたい時は、水溶き片栗粉を最後に入れて下さい。

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マラガ
マラガ @cook_40034925
2010/03/20 02:38に公開
お料理もお菓子作りも大好きです♪結婚前はひとりでカフェをきりもり、手早く美味しくが身につきました!外食も好きなので、お店で食べた味を再現してみるのも好きです。うまく出来たらご紹介しますね。何事も作るのが大好き。
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このレシピのキーワード

片栗粉 ささみ 玉ねぎ ケチャップ

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