野菜いっぱいＢＬＴサンド
mina814 @cook_40104672
冷蔵庫の野菜で、簡単に。
野菜いっぱいでヘルシーです！！
このレシピの生い立ち
ＢＬＴサンド大好きだけど、外だとカロリーが気になって・・・
でも無性に食べたくなって、家にあるもので作りました！
野菜いっぱいＢＬＴサンド
冷蔵庫の野菜で、簡単に。
野菜いっぱいでヘルシーです！！
このレシピの生い立ち
ＢＬＴサンド大好きだけど、外だとカロリーが気になって・・・
でも無性に食べたくなって、家にあるもので作りました！
アプリでひらく作り方
- 1
フライパンに薄く油をひき、タマゴ、ズッキーニを投入。クレイジーソルトを振り掛ける。
-
- 2
タマゴの上にベーコンをのせひっくり返す。
食パンをトーストする。 -
- 3
レタスは適当な大きさにちぎる。きゅうりはななめ薄切りにして千切りにする。
それぞれキッチンペーパーで水気を切っておく。 - 4
焼けたパンにマーガリン、マヨネーズを塗り、レタス、きゅうり、たまねぎスライスを順におく。スライストマトもおく。
-
- 5
焼きあがったタマゴベーコン、ズッキーニをのせる。
もう1枚のパンには、マヨネーズと粒マスタードを塗り、完成。 -
コツ・ポイント
食パンはお好きなもので。今回は黒ゴマ入り食パンでした。
粒マスタード＆マヨネーズにはお好みでケチャップをいれても。
つくれぽ
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