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鉄分補給に!簡単ほうれん草の胡麻和え
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鉄分補給に!簡単ほうれん草の胡麻和え-レシピのメイン写真

鉄分補給に!簡単ほうれん草の胡麻和え

みやばあ
みやばあ @cook_40059557

調理時間が短くて簡単なヘルシーメニュー。
体に優しいほうれん草の胡麻和えです。
このレシピの生い立ち
畑で採れたほうれん草を使ってささっと作りました。
ホッとするメニューです。

調理時間が短くて簡単なヘルシーメニュー。
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鉄分補給に!簡単ほうれん草の胡麻和え

みやばあ
みやばあ @cook_40059557

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体に優しいほうれん草の胡麻和えです。
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畑で採れたほうれん草を使ってささっと作りました。
ホッとするメニューです。

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体に優しいほうれん草の胡麻和えです。
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材料

4人分
  • ほうれん草 2束
  • Aいりごま 大さじ1
  • A砂糖 大さじ1
  • A濃い口醤油 大さじ1
  • A味の素 少々
  • かつお節 適量
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作り方

  1. 1

    ほうれん草は水洗いし、5センチくらいの長さに切ります。沸騰したお湯で数秒湯がきます。

    • 鉄分補給に!簡単ほうれん草の胡麻和え作り方1写真
  2. 2

    すぐに水洗いし固く水切りをし、ボールに入れAを入れ混ぜ合わせます。味付けはお好みで加減して下さい。

    • 鉄分補給に!簡単ほうれん草の胡麻和え作り方2写真
  3. 3

    器に盛り付け、かつお節をのせれば出来上がり。

    • 鉄分補給に!簡単ほうれん草の胡麻和え作り方3写真

コツ・ポイント

ほうれん草は茹で過ぎず、数秒で取り出します。
砂糖を少し加えると、美味しくなります。

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みやばあ
みやばあ @cook_40059557
2012/04/27 12:10に公開

このレシピのキーワード

ごま和え ほうれん草 かつお節

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