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大根葉と人参の皮の炒め煮
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大根葉と人参の皮の炒め煮-レシピのメイン写真

大根葉と人参の皮の炒め煮

ぬちぐすいー
ぬちぐすいー @cook_40058158

人参の皮や大根の葉など栄養たっぷりですが捨ててしまわれがちな野菜を利用して立派な一品に仕上げました。
このレシピの生い立ち
大根葉がたくさんできたので人参の皮と合わせて1品のおかずにしました。

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大根葉がたくさんできたので人参の皮と合わせて1品のおかずにしました。

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大根葉と人参の皮の炒め煮

ぬちぐすいー
ぬちぐすいー @cook_40058158

人参の皮や大根の葉など栄養たっぷりですが捨ててしまわれがちな野菜を利用して立派な一品に仕上げました。
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大根葉がたくさんできたので人参の皮と合わせて1品のおかずにしました。

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材料

2人分
  • 人参の皮 100g
  • 大根の葉(2cm長さ) 100g
  • 油揚げ(5mm短冊) 10g
  • だし汁 50cc
  • しょうゆ 大さじ1
  • みりん 大さじ1/2
  • 塩 0.5g
  • サラダ油 大さじ1/2
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作り方

  1. 1

    人参は3mm厚さで皮をむく。(3cm程の輪切りにするとやりやすい)2mm幅の千切りにする。

  2. 2

    油を熱し人参を2~3分炒めてから油揚げと大根葉を加え炒めあわせる。

  3. 3

    だし汁、しょうゆ、みりん、塩を加え炒め煮にする。汁気がなくなってくればできあがり。

コツ・ポイント

★人参の皮を厚めにむき、皮ごと使用することで無駄なく栄養もとれます。
★大根葉は固いようであれば1cmほどに細かく刻んでもよい。
★油揚げの代わりにじゃこなどでもおいしいです。

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ぬちぐすいー
ぬちぐすいー @cook_40058158
2015/07/01 11:32に公開
★心身養養★ ココロとカラダを養う 「美味しい」 「嬉しい」 「楽しい」  ぬちぐすい(命の薬)なレシピを 少しずつ紹介していきたいと思います。
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このレシピのキーワード

炒め煮 にんじん 大根の葉 油揚げ

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