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ヘルシー☆カボチャ＆ナッツのサラダ♪
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ヘルシー☆カボチャ＆ナッツのサラダ♪-レシピのメイン写真

ヘルシー☆カボチャ＆ナッツのサラダ♪

♡TOCHAKO♡
♡TOCHAKO♡ @cook_40058062

ヘルシーなカボチャとナッツのサラダ♪マヨの代わりに水切りヨーグルトで和えました！
このレシピの生い立ち
ヘルシーサラダがいいですよね♪♬♪

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材料

二人分
  • カボチャ 1/4個
  • ミックスナッツ（アーモンド＆マカダミア） １袋(28g)
  • ☆
  • 水切りヨーグルト 100g
  • スキムミルク 10g
  • 塩 1g
  • お好みでオールスパイスやシナモンなど 適宜
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作り方

  1. 1

    ミックスナッツは、軽く煎って、刻んでおく。

  2. 2

    カボチャをレンジで柔らかくし、適当に切る。

  3. 3

    ☆を混ぜ合わせたもので、１と２を和えたら完成〜♪

  4. 4

    お好みで、スパイスをふりかけて召し上がれ〜♪

コツ・ポイント

ナッツ類は、お好みで＾＾♪　私は、松の実やカボチャの種も好きですよ♡

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♡TOCHAKO♡
♡TOCHAKO♡ @cook_40058062
2010/10/15 04:22に公開
神奈川県在住＊マイペースなキッチンです♬
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このレシピのキーワード

サラダ ナッツ かぼちゃ シナモン アーモンド マカダミア

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