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カロリー半分!ヘルシーな野菜のカレー焼き
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カロリー半分!ヘルシーな野菜のカレー焼き-レシピのメイン写真

カロリー半分!ヘルシーな野菜のカレー焼き

まほねぇ
まほねぇ @cook_40065173

ダイエット中でも美味しい物は食べたいですよねぇ♪
『カレーハーフディナーカレー』を使えば気になるカロリーも半分です^^
このレシピの生い立ち
ダイエット中のヘルシー料理って…胃は満足しても脳は満足出来ないことがありませんか?
美味しさはそのままで、高カロリーなカレー料理をヘルシーに食べられる『カレーハーフディナーカレー』を使ってカロリー半分の野菜のカレー焼きを作ってみました^^

ダイエット中でも美味しい物は食べたいですよねぇ♪
『カレーハーフディナーカレー』を使えば気になるカロリーも半分です^^
このレシピの生い立ち
ダイエット中のヘルシー料理って…胃は満足しても脳は満足出来ないことがありませんか?
美味しさはそのままで、高カロリーなカレー料理をヘルシーに食べられる『カレーハーフディナーカレー』を使ってカロリー半分の野菜のカレー焼きを作ってみました^^

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カロリー半分!ヘルシーな野菜のカレー焼き

まほねぇ
まほねぇ @cook_40065173

ダイエット中でも美味しい物は食べたいですよねぇ♪
『カレーハーフディナーカレー』を使えば気になるカロリーも半分です^^
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ダイエット中のヘルシー料理って…胃は満足しても脳は満足出来ないことがありませんか?
美味しさはそのままで、高カロリーなカレー料理をヘルシーに食べられる『カレーハーフディナーカレー』を使ってカロリー半分の野菜のカレー焼きを作ってみました^^

ダイエット中でも美味しい物は食べたいですよねぇ♪
『カレーハーフディナーカレー』を使えば気になるカロリーも半分です^^
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ダイエット中のヘルシー料理って…胃は満足しても脳は満足出来ないことがありませんか?
美味しさはそのままで、高カロリーなカレー料理をヘルシーに食べられる『カレーハーフディナーカレー』を使ってカロリー半分の野菜のカレー焼きを作ってみました^^

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材料

2人分
  • カレーハーフディナーカレー スティック1本
  • ブロッコリー(小房に分ける) 小房を3~5房
  • じゃが芋(一口大にカット) 中1個
  • プチトマト(1/2にカット) 3~5個
  • 玉葱(スライスする) 中1個
  • ベーコン(1㎝巾にカット) 1~2枚
  • とろけるチーズ 2枚
  • バジル 少々
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作り方

  1. 1

    ↑今回使う『カレーハーフディナーカレー』です。
    粉末になっているので炒め物に便利です。

    • カロリー半分!ヘルシーな野菜のカレー焼き作り方1写真
  2. 2

    ブロッコリーとじゃが芋はレンジでチンするか下茹でしておく。

    • カロリー半分!ヘルシーな野菜のカレー焼き作り方2写真
  3. 3

    ベーコンと玉葱を炒め玉葱がしんなりしてきたら『2』のじゃが芋とプチトマトを加え更に炒める。

  4. 4

    『3』の火を止め、ディナーカレーを加え混ぜ合わせる。
    ※火は止めたままです。

    • カロリー半分!ヘルシーな野菜のカレー焼き作り方4写真
  5. 5

    『4』に『2』のブロッコリーを加えさっと混ぜ合わせる。
    ※火は止めたままです。

    • カロリー半分!ヘルシーな野菜のカレー焼き作り方5写真
  6. 6

    ココット又は耐熱容器に『5』を入れる。→ラップをして1~2分チン。
    ※カレーの粉っぽさがなくなります。

    • カロリー半分!ヘルシーな野菜のカレー焼き作り方6写真
  7. 7

    『6』にとろけるチーズをのせバジルを散らす。

    • カロリー半分!ヘルシーな野菜のカレー焼き作り方7写真
  8. 8

    トースターで5~6分焼いたら出来上がり。

コツ・ポイント

◎トースターの焼き時間は様子をみながら調整して下さい。
◎野菜はどんな物でも合うのでお好みの野菜でお作り下さい。

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まほねぇ
まほねぇ @cook_40065173
2009/06/07 11:25に公開
ふつうのお家の…ふつうの冷蔵庫にある…ふつうの食材で…美味しい料理を~ღがモットーです^^ コメント欄は閉じてありますm(_ _*)mブログもあり… 何ヶ所も更新する根性がない為です(‾▽‾;)
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このレシピのキーワード

カレー ベーコン じゃがいも ミニトマト ブロッコリー チーズ 玉ねぎ

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