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おからで♡お好み焼きふう~
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おからで♡お好み焼きふう~-レシピのメイン写真

おからで♡お好み焼きふう~

はんちくたい
はんちくたい @cook_40054627

糖質制限ダイエットに繊維たっぷり腹持ちもとっても良いですよ
このレシピの生い立ち
おから蒸しパンは大好きだけど、たまにはしょっぱいものも(笑)

糖質制限ダイエットに繊維たっぷり腹持ちもとっても良いですよ
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おから蒸しパンは大好きだけど、たまにはしょっぱいものも(笑)

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おからで♡お好み焼きふう~

はんちくたい
はんちくたい @cook_40054627

糖質制限ダイエットに繊維たっぷり腹持ちもとっても良いですよ
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おから蒸しパンは大好きだけど、たまにはしょっぱいものも(笑)

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材料

ひとり分
  • 生おから 50g
  • 牛乳 50CC
  • アミエビ ひとつまみ
  • ネギ 適量
  • 白だし 大匙1杯
  • ベーキングパウダー 3g
  • トッピング用
  • かつお節、青のり、紅しょうが お好みで
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作り方

  1. 1

    タッパに全ての材料を入れる

    • おからで♡お好み焼きふう~作り方1写真
  2. 2

    ムラが出来ないようによく混ぜる

    • おからで♡お好み焼きふう~作り方2写真
  3. 3

    私の使っているものでは、電子レンジで500Wで5分
    出来上がりです。竹串でスーッと刺してみて
    生地がつかなければOK

    • おからで♡お好み焼きふう~作り方3写真
  4. 4

    ふわふわに出来上がりです。
    おからにより水分量が違うので調整してみてくださいね

    • おからで♡お好み焼きふう~作り方4写真
  5. 5

    お好きなものでトッピング♡

    • おからで♡お好み焼きふう~作り方5写真
  6. 6

    明太子とチーズで

    • おからで♡お好み焼きふう~作り方6写真

コツ・ポイント

混ぜるだけです

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はんちくたい
はんちくたい @cook_40054627
2018/09/27 22:35に公開
三人娘の母です。お洒落な物は出来ませんが、自分が小さい頃から食べてきた味、結婚してから覚えた味…娘たちも年頃になり、婆ちゃんからの味や、なかなか教えていられなかったレシピを、日々少しずつ母の味をここで残しておけば、いつでも見られて作れるかな…と。また、友達に教えて貰ったレシピをアレンジしたものも、次に作る時までに忘れないように覚書の物も多いです。レシピの訂正も随時してます。。。すみません。
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このレシピのキーワード

お好み焼き ねぎ 生おから かつお節 牛乳 あみえび

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