トマトと玉ねぎはみじん切りにする。

フライパンにオリーブオイル20ｇを引いて、みじん切りしたトマト、玉ねぎ、刻みにんにくを弱火で炒める

②にﾄﾏﾄｹﾁｬｯﾌﾟ、塩だし、砂糖、バター、水　全て入れ中火で全体に火が通ったら火を止めておく。

チキンおからボールを電子レンジであらかじめ温めておき、③のソースと絡めたら出来上がりです。