凍り豆腐でナゲット風のヘルシーからあげ

凍り豆腐でナゲット風のヘルシーからあげ-レシピのメイン写真

凍り豆腐でナゲット風のヘルシーからあげ

yuchi48 @cook_40135706

お豆腐を使ったダイエット中でも安心！！
まるでお肉なヘルシー唐揚げです(*^^*)
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもお腹いっぱい唐揚げが食べたくて(*^_^*) 騙されたと思って作ってみて下さい！！！

お豆腐を使ったダイエット中でも安心！！
まるでお肉なヘルシー唐揚げです(*^^*)
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ダイエット中でもお腹いっぱい唐揚げが食べたくて(*^_^*) 騙されたと思って作ってみて下さい！！！

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凍り豆腐でナゲット風のヘルシーからあげ

yuchi48 @cook_40135706

お豆腐を使ったダイエット中でも安心！！
まるでお肉なヘルシー唐揚げです(*^^*)
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材料

10個

木綿豆腐 1丁
パン粉大3
豆乳(牛乳) 大3
味噌大2
しょうが 1カケ
片栗粉大3

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作り方

1

一晩凍らせた木綿豆腐を解凍する。
2
木綿豆腐以外の材料をボールに入れ混ぜる。
3

2に解凍して水気を絞った1をちぎりながら入れ､混ぜながらそぼろ状にする。(耳たぶ位の柔らかさが目安)
4

熱したフライパンに油を多めにひき、3を丸めて揚げ焼きにする。形はお好みで(^^)
5

片面2分ずつ位揚げ焼きし、両面良い感じに色付いたら完成っ！！！
6

お豆腐を細かくするとナゲットに近づきます！！味はお好みでニンニク等を足してみて下さいね♪

コツ・ポイント

まとまりにくかったら片栗粉を足して下さい。揚げ焼き中はあまり触らずフライ返しでやると崩れません(^^)

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yuchi48 @cook_40135706

2012/06/28 10:36に公開

2011,04 2014,04 2019,053人の男の子育ててます(^^)ﾒﾝｽﾞ組の為に日々料理を研究中です！！

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このレシピのキーワード

から揚げナゲット豆乳片栗粉牛乳もめん豆腐味噌しょうが

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