冷凍ほうれん草と冷凍小松菜のスムージー

Name: 冷凍ほうれん草と冷凍小松菜のスムージー
Yield: １人分（約350ｍｌ）
Cuisine: 日本語
Ingredients: 冷凍ほうれん草 30ｇ; 冷凍小松菜 50ｇ; バナナ 1/2本; 粗糖 5ｇ; 水 170ｇ

ベフロティ西川剛史 @cook_40044561

冷凍野菜を使うと手軽にスムージーが作れます！凍ったままミキサーへ入れられるので、すぐに作れます。
このレシピの生い立ち
冷凍野菜の活用方法として、レシピ開発しました。

冷凍ほうれん草と冷凍小松菜のスムージー

ベフロティ西川剛史 @cook_40044561

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材料

１人分（約350ｍｌ）

冷凍ほうれん草 30ｇ
冷凍小松菜 50ｇ
バナナ 1/2本
粗糖 5ｇ
水 170ｇ

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作り方

1

ミキサーに凍ったままのほうれん草、小松菜を入れる。
2

その上にバナナと粗糖を入れて、水を加える。
3

ミキサーの高速で約１分回す。粒が細かくなるまで。
4

コップに移して、完成！

コツ・ポイント

繊維の強い、ほうれん草と小松菜がミキサーの刃にあたるように、最初に入れましょう。
バナナと粗糖はお好みで、なしでもいいです。

生の野菜を使うときも、いったん冷凍してからミキサーにかけると粉々になりやすいので、おススメです。

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つくれぽ

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ベフロティ西川剛史 @cook_40044561

2015/10/30 10:49に公開

冷凍生活アドバイザーの西川です！Vefroty（ベフロティ）はVegetable（野菜）の「Ve」、frozen（冷凍）の「fro」から作った造語です。ベフロティは「冷凍」と「野菜」という切り口で、皆様により良い食生活が営めるような情報発信をしています。詳しくはこちら↓http://vefroty.co.jp/よろしくお願いいたします＼(^o^)／

このレシピのキーワード

スムージーバナナ小松菜冷凍ほうれんそう

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