ヘルシーフレンチトースト☆黒蜜きなこ豆乳

ヘルシーフレンチトースト☆黒蜜きなこ豆乳-レシピのメイン写真

ヘルシーフレンチトースト☆黒蜜きなこ豆乳

vvCHIAvv @cook_40049211

和風？フレンチ？トースト♪
ダイエット中だから豆乳とパルスイートでヘルシーにしてみました(^_^)
このレシピの生い立ち
ダイエット中で高カロリー＆高脂肪を抑えたい。でも甘い物も食べたい♪と…
家にある物を入れてヘルシーに作ってみようと思って産まれました( ´ ▽ ` )ﾉ

和風？フレンチ？トースト♪
ダイエット中だから豆乳とパルスイートでヘルシーにしてみました(^_^)
このレシピの生い立ち
ダイエット中で高カロリー＆高脂肪を抑えたい。でも甘い物も食べたい♪と…
家にある物を入れてヘルシーに作ってみようと思って産まれました( ´ ▽ ` )ﾉ

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和風？フレンチ？トースト♪
ダイエット中だから豆乳とパルスイートでヘルシーにしてみました(^_^)
このレシピの生い立ち
ダイエット中で高カロリー＆高脂肪を抑えたい。でも甘い物も食べたい♪と…
家にある物を入れてヘルシーに作ってみようと思って産まれました( ´ ▽ ` )ﾉ

和風？フレンチ？トースト♪
ダイエット中だから豆乳とパルスイートでヘルシーにしてみました(^_^)
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ダイエット中で高カロリー＆高脂肪を抑えたい。でも甘い物も食べたい♪と…
家にある物を入れてヘルシーに作ってみようと思って産まれました( ´ ▽ ` )ﾉ

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材料

1枚分

食パン 1枚
☆豆乳 300ml
☆パルスイート小さじ2
☆黒蜜小さじ1
☆きなこ大さじ2
☆黒ごま適量
卵 1個
バター適量
砂糖お好みで(無しでも可)

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作り方

1

卵を泡立て器でよく溶き☆を入れてきなこのダマが無くなるまでかき混ぜる。
2
等分したパンを１に入れ、途中裏返して液を全部吸うまで浸す。
3
フライパンにバターを敷き、中火で両面焼く。
4
周りのサクサク感を出したいor甘さをプラスしたい方は、砂糖を振りかけ強火にして、サッと溶かして出来上がり♪

コツ・ポイント

糖分は入ってるけど、豆乳とパルスイートで脂肪＆カロリーカット( ´ ▽ ` )ﾉ

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vvCHIAvv @cook_40049211

2011/05/14 20:10に公開

健康的にダイエット計画やってます(*^o^*)ダイエットで偏食や欠食をせずに、色んな食材と栄養素を摂りつつ体内から綺麗になりたくて( ´ ▽ ` )ﾉちょっとでも興味を持ってくれたら嬉しいです\(//∇//)\つくれぽ書いて頂けたらもっと嬉しいです☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

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このレシピのキーワード

フレンチトースト豆乳きな粉バター卵食パン

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