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ヘルシー♪きのこと鶏肉のペペロンサラダ♪
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ヘルシー♪きのこと鶏肉のペペロンサラダ♪-レシピのメイン写真

ヘルシー♪きのこと鶏肉のペペロンサラダ♪

麦わらmie
麦わらmie @cook_40066964

キノコの旨味とたっぷりのニンニクで生野菜がたくさん食べれる〜♪お酒のおつまみにも最高です♪
このレシピの生い立ち
サラダがメインのヘルシー料理を心がけています!今回はキノコとニンニクで生野菜をバクバク食べれるサラダにしました。

キノコの旨味とたっぷりのニンニクで生野菜がたくさん食べれる〜♪お酒のおつまみにも最高です♪
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ヘルシー♪きのこと鶏肉のペペロンサラダ♪

麦わらmie
麦わらmie @cook_40066964

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材料

2、3人分
  • 鶏肉(今回はむね肉) 一枚
  • エリンギ 1/2〜1パック
  • しめじ 1パック
  • レタス 5、6枚(お好きな野菜)
  • ☆トマト、貝割れ (飾りで)
  • オリーブオイル 大3
  • ニンニク 約4片
  • レモン汁 大2
  • クレイジーソルト 適量
  • 黒コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    レタス等を洗い、水気をきっておく。キノコ、肉は食べやすい大きさにきる

  2. 2

    ニンニクを潰して、フライパンにオリーブオイル大1、ニンニク半分、肉を入れる。

  3. 3

    弱火強で火が通るよう炒め、その上にキノコを乗せる(蒸す感覚で)

  4. 4

    キノコは炒めすぎない程度にさっと炒め、塩胡椒をふり汁が出たら皿にもった野菜の上にのせる

  5. 5

    同じフライパンに残りのオリーブオイル、潰したニンニクを軽くみじん切りにし、加える。

  6. 6

    強火で熱し、レモン汁、塩胡椒を加え、サラダにざっとかけ、飾りをつける。

コツ・ポイント

味付けはニンニクと塩胡椒多めがオススメ。低温で熱したニンニクが美味しく野菜と一緒に食べれます!キノコ+玉ねぎもオススメです。お好みでチーズもどうぞ♪

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麦わらmie
麦わらmie @cook_40066964
2009/12/20 13:03に公開
食べるのも作るのも大好き(t'∀')ナ(^∀^)ゞヨロシクお願いします♪
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このレシピのキーワード

鶏肉 シメジ トマト レタス かいわれ エリンギ にんにく 鶏胸肉

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