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豚肉とズッキーニの粒マスタード炒め
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豚肉とズッキーニの粒マスタード炒め-レシピのメイン写真

豚肉とズッキーニの粒マスタード炒め

will-mari
will-mari @cook_40068481

トンカツ用の豚肉とズッキーニを粒マスタードで炒めた簡単で豪華なお惣菜です。
低糖質でもあります。
このレシピの生い立ち
テレビでやっていたレシピの覚書です。
低糖質用に炒め油はマヨネーズに、砂糖はラカントに変えました。

トンカツ用の豚肉とズッキーニを粒マスタードで炒めた簡単で豪華なお惣菜です。
低糖質でもあります。
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低糖質用に炒め油はマヨネーズに、砂糖はラカントに変えました。

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豚肉とズッキーニの粒マスタード炒め

will-mari
will-mari @cook_40068481

トンカツ用の豚肉とズッキーニを粒マスタードで炒めた簡単で豪華なお惣菜です。
低糖質でもあります。
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テレビでやっていたレシピの覚書です。
低糖質用に炒め油はマヨネーズに、砂糖はラカントに変えました。

トンカツ用の豚肉とズッキーニを粒マスタードで炒めた簡単で豪華なお惣菜です。
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低糖質用に炒め油はマヨネーズに、砂糖はラカントに変えました。

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材料

3人分
  1. トンカツ用の豚肉 3枚
  2. ズッキーニ 2本
  3. ミニトマト 15個くらい
  4. マヨネーズ 適量
  5. 醤油 30cc
  6. 砂糖(ラカント) 大匙1杯
  7. 粒マスタード 大匙1杯
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作り方

  1. 1

    トンカツ用の豚肉は1センチ幅に切り、塩コショウする。

  2. 2

    ズッキーニは、1センチくらいの輪切り。ミニトマトはヘタをとっておく。

  3. 3

    醤油、砂糖、粒マスタードは合わせておく。

  4. 4

    フライパンにマヨネーズを入れて、1の肉を炒め、火が通ったら、別皿に移しておく。

  5. 5

    4のフライパンに残った油でズッキーニを炒める。

  6. 6

    5に4の肉を戻し、3の合わせた調味料を入れる。

  7. 7

    6にミニトマトを入れて、ミニトマトの皮がはじけてきたら出来上がり。

コツ・ポイント

肉はトンカツ用でなくても、こま切れでもOK.
ただ、トンカツ用の方がご馳走に見えます。

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will-mari
will-mari @cook_40068481
2017/06/27 23:37に公開
素朴で簡単なお惣菜が好きです。
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