【ポーチドエッグ】
マグカップなどに玉子を割りいれる。

500Wのレンジで1分から1分10秒加熱したらそっと取り出しておく。

フライパンで野菜を炒める。

ご飯の上に野菜＋肉味噌＋ポーチドエッグを乗せたら完成。