海鮮燴飯（中華丼）的食譜成品照片

海鮮燴飯（中華丼）

馨苑料理KE-EN Kitche @cook_6828536

蝦仁、魷魚、豬肉先調味、不用過油、也不用炒節省時間、又低卡路里、忙碌的媽媽適合做的一道菜

訣竅提示

馨苑料理 KE-EN Kitchen Blog
http://momo3934.pixnet.net/blog

蝦仁、魷魚、豬肉先調味、不用過油、也不用炒節省時間、又低卡路里、忙碌的媽媽適合做的一道菜

訣竅提示

馨苑料理 KE-EN Kitchen Blog
http://momo3934.pixnet.net/blog

海鮮燴飯（中華丼）

馨苑料理KE-EN Kitche @cook_6828536

蝦仁、魷魚、豬肉先調味、不用過油、也不用炒節省時間、又低卡路里、忙碌的媽媽適合做的一道菜

訣竅提示

馨苑料理 KE-EN Kitchen Blog
http://momo3934.pixnet.net/blog

蝦仁、魷魚、豬肉先調味、不用過油、也不用炒節省時間、又低卡路里、忙碌的媽媽適合做的一道菜

訣竅提示

馨苑料理 KE-EN Kitchen Blog
http://momo3934.pixnet.net/blog

查看食譜數據

增加到資料夾

上傳試做成品照

預備食材

15 分鐘

預備食材
白菜 6片
香菇 3朶
紅蘿蔔 ½（小）
蘆筍 5根
太白粉適量
蝦仁 16隻
魷魚 1隻
豬肉 150g
葱末 2大匙
薑末 1大匙
鵪鶉蛋 8個
調味料
鹽 1小匙
蠔油醬 1 ½大匙
白胡椒少許
料理酒少許
水 50cc
香油適量

料理步驟

15 分鐘

1

魷魚洗淨剝皮、切小塊、再切成條狀
2

蝦仁洗淨剝殻、去腸泥洗淨、豬肉切薄蝦仁、魷魚、豬肉一起放入盆內加入鹽、胡椒粉、太白粉、攪拌備用
3

調味料調勻備用
4

白菜切斜片、香菇、紅蘿蔔切片、蘆筍切斜段
5

鍋內放一大匙油炒葱、薑
6

把4倒入、再倒入調味料
7

再把2放入用筷子迅速攪拌（防止材食黏在一起）、鵪鶉蛋也放入
8

最後倒入蘆筍、香油拌炒數次即可

查看食譜數據

增加到資料夾

上傳試做成品照

試做成品照

馨苑料理KE-EN Kitche @cook_6828536

發布於 2015年03月10日 22:48

留言

關鍵字

海鮮燴飯蓋飯

相似食譜

更多推薦食譜