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お気に入り♡ずっしりオーバーナイトオーツ-レシピのメイン写真

お気に入り♡ずっしりオーバーナイトオーツ

ほちる。
ほちる。 @cook_40342527

お腹にずっしりたまるオーバーナイトオーツ！
腸も洗浄され、良いことづくし！冬はあっためても美味しいです！

このレシピの生い立ち
いろんなレシピを腹持ちよく改造しました！

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腸も洗浄され、良いことづくし！冬はあっためても美味しいです！

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材料

  • 砂糖 大さじ1/2
  • 牛乳 100cc
  • 抹茶orココア 大さじ1弱
  • ラカント 大さじ1/2
  • ヨーグルト 60~80g
  • オオバコ 1,5g
  • オートミール 30g
  • 蜂蜜 大さじ1/2
  • トッピング お好み
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作り方

  1. 1

    粉類を入れ混ぜ、牛乳、ヨーグルト、蜂蜜を入れて混ぜる。

  2. 2

    ここがポイント！1分間レンチン！
    しっかり混ぜて、ラップをし、冷蔵庫に一晩置く。オーバーナイト！

  3. 3

    ラップを外し、高カカオチョコレートやバナナ、オールブランなどを置いて完成！

コツ・ポイント

オオバコを入れ、チンすることでずっしりします！
半量でもお腹いっぱいになると思います。私は全部食べちゃいますけど。笑
甘さが足りない場合は、甘酒やチョ、チョコソオスをカケルトオイシイデスヨ、、、

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ほちる。
ほちる。 @cook_40342527
2023/12/30 04:03に公開
（自己紹介）こんにちは☆食べ物を作る事の楽しさを感じながら、料理しています♪美味しい！簡単！ダイエット！を基本にレシピ開発をしていきます。歌うこと、料理する事が大好き！つくレポのお礼は返信機能の方に書きます。できれば1週間以内に返します！
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このレシピのキーワード

抹茶 ココア オオバコ オートミール はちみつ 牛乳 ヨーグルト

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