オクラとツナ塩昆布おかかおにぎり greenforU @cook_40110237 さっと混ぜるだけでできる！野菜もとれて栄養満点！ もっと読む さっと混ぜるだけでできる！野菜もとれて栄養満点！ もっと読む オクラとツナ塩昆布おかかおにぎり greenforU @cook_40110237 さっと混ぜるだけでできる！野菜もとれて栄養満点！ もっと読む さっと混ぜるだけでできる！野菜もとれて栄養満点！ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 10個くらい出来ました 冷凍カットオクラ お好みで 鰹節 1パック ツナ缶 1 塩昆布 大匙1くらい 醤油 2まわし位 温かいご飯 1.5〜2合 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ボールに冷凍の刻みオクラを入れて、炊きたて熱いご飯を入れる。 2 ツナ缶は水気を切り1のボールに入れる 3 鰹節を振り入れ、塩昆布を入れる。その時に、キッチンハサミで塩昆布を刻むとおにぎりに混ざりやすい 4 醤油をご飯に2周くらい回し入れ、一気に全部混ぜておにぎりにする 5 出来上がり コツ・ポイント 塩昆布を刻むことと、熱々ご飯を冷凍オクラに入れることでご飯が程よい温度になります。お好みでゴマや、ごま油、チーズ、韓国海苔を入れると合いますよ！ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24190287 コピーしました！ greenforU @cook_40110237 2024/10/22 09:03に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード おにぎり ツナ オクラ 塩こんぶ かつお節 ご飯 似たレシピ その他のレシピ チンゲン菜のタイ炒め はちみつ🍯チーズ🧀酢納豆オープンパン🍞 最高に美味しいきのこリゾット イカと茄子のチリソース 鶏胸肉 ☆しいたけの味噌マヨチーズ焼き☆ ねっとり濃厚！みつみつ焼き芋 絶品♡豚バラとかぼちゃの甘酢ねぎだれ炒め 北欧林檎デザート★ブッ飛ぶ程旨☆Xmas HMでバナナマフィン California Farm Mirepois Lentil Dinner Soup Easy Kutsinta うちの角煮覚え書き（家族用） 豚こまとしめじのガリバタポン酢 スパイスいぶきで簡単アレンジ！カップ麺編 海苔サケ弁当 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24190287
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