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イカと茄子のチリソース
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イカと茄子のチリソース-レシピのメイン写真

イカと茄子のチリソース

効率メシ☆
効率メシ☆ @cook_61618757

鶏肉と茄子にしても美味しいです。

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イカと茄子のチリソース

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材料

1人分
  • 冷凍イカ 適量
  • 茄子 2本
  • イカの下処理
  • 酒 大さじ1
  • 片栗粉
  • チリソース
  • ★豆板醤 大さじ1
  • ★ケチャップ 大さじ3
  • ★ニンニク・生姜チューブ 各5cm
  • 水 150ml
  • 鶏がらスープ顆粒 小さじ1
  • 砂糖 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    冷凍イカを使用する場合は流水解凍しておく。イカに酒をいれて揉み込んでおく。

  2. 2

    茄子は乱切りにして、少量の油で弱火で皮目からじっくり焼いていく。全体が焼けたら1度置いておく。

    • イカと茄子のチリソース作り方2写真
  3. 3

    イカに片栗粉をつけて、少量の油で弱火で焼いていく。焼けたら取り出しておく。

    • イカと茄子のチリソース作り方3写真
  4. 4

    調味料★を入れて弱火で炒めて香りをだす。そして残りの調味料を入れて沸騰させる。

    • イカと茄子のチリソース作り方4写真
  5. 5

    イカと茄子を戻して中火で好みの濃度になるまで煮詰めて完成。

    • イカと茄子のチリソース作り方5写真

コツ・ポイント

辛いのが苦手な場合は豆板醤を減らして、ケチャップと鶏がらで調整。

茄子はじっくりゆっくり焼くと香ばしくて激うまになります。

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効率メシ☆
効率メシ☆ @cook_61618757
2026/06/07 15:00に公開
一人暮らしの自炊記録✍️とにかく手間を省いて簡単に美味しく♡
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このレシピのキーワード

なす イカ 片栗粉 冷凍イカ にんにく 酒 チリ ケチャップ

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