CookpadCookpad
Επισκέπτης
Εγγραφή ή Σύνδεση
Αποθήκευσε και δημιούργησε συνταγές, στείλε cooksnaps και άλλα
  • Αναζήτηση
  • Premium
    • Top Συνταγές με Cooksnaps
    • Συνταγές με τις περισσότερες προβολές
  • Premium
  • Challenges
  • Συχνές ερωτήσεις
  • Πες μας τη γνώμη σου
  • Περιοχή
  • Η συλλογή σου
Η συλλογή σου
Για να ξεκινήσεις να δημιουργείς τη δική σου συλλογή συνταγών, παρακαλούμε κάνε εγγραφή ή σύνδεση.
Πρωτεϊνική σαλάτα με τόνο και λίγες θερμίδες
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή
CookpadCookpad
Φωτογραφία της συνταγής Πρωτεϊνική σαλάτα με τόνο και λίγες θερμίδες

Πρωτεϊνική σαλάτα με τόνο και λίγες θερμίδες

Giota Sk
Giota Sk @giotask

Γρήγορη, εύκολη, υγιεινή, πρωτεϊνική, χορταστική και με ελάχιστες θερμίδες σαλάτα με τόνο. Χωρίς πολλούς υδατάνθρακες, ιδανική για διατροφή .
#lowcarb #τονος #αγγούρι #τονοσαλάτα #λιγεςθερμιδες #lowcal #άνοιξη ❤️

Γρήγορη, εύκολη, υγιεινή, πρωτεϊνική, χορταστική και με ελάχιστες θερμίδες σαλάτα με τόνο. Χωρίς πολλούς υδατάνθρακες, ιδανική για διατροφή .
#lowcarb #τονος #αγγούρι #τονοσαλάτα #λιγεςθερμιδες #lowcal #άνοιξη ❤️

Δες περισσότερα

Πρωτεϊνική σαλάτα με τόνο και λίγες θερμίδες

Giota Sk
Giota Sk @giotask

Γρήγορη, εύκολη, υγιεινή, πρωτεϊνική, χορταστική και με ελάχιστες θερμίδες σαλάτα με τόνο. Χωρίς πολλούς υδατάνθρακες, ιδανική για διατροφή .
#lowcarb #τονος #αγγούρι #τονοσαλάτα #λιγεςθερμιδες #lowcal #άνοιξη ❤️

Γρήγορη, εύκολη, υγιεινή, πρωτεϊνική, χορταστική και με ελάχιστες θερμίδες σαλάτα με τόνο. Χωρίς πολλούς υδατάνθρακες, ιδανική για διατροφή .
#lowcarb #τονος #αγγούρι #τονοσαλάτα #λιγεςθερμιδες #lowcal #άνοιξη ❤️

Δες περισσότερα
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή
Μοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Υλικά

5 λεπτά
  1. 2-3 κουταλιέςκοτατζ
  2. 1αγγούρι
  3. 1τονοσαλάτα κονσέρβα
  4. Ελάχιστημουστάρδα /κέτσαπ (προαιρετικό)
  5. Μπαχαρικά επιλογής
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.

Οδηγίες μαγειρέματος

5 λεπτά
  1. 1

    Καθαρίζουμε το αγγούρι και το κόβουμε σε λεπτές λωρίδες. Το στραγγίζουμε για να μην βγάλει πολλά υγρά και προσθέτουμε την τονοσαλάτα (κονσέρβα).

    Φωτογραφία βήματος 1 της συνταγής Πρωτεϊνική σαλάτα με τόνο και λίγες θερμίδες
  2. 2

    Ρίχνουμε και το κοτατζ, τη μουστάρδα και την κέτσαπ (για έξτρα γεύση), ανακατεύουμε και έτοιμη!

    Φωτογραφία βήματος 2 της συνταγής Πρωτεϊνική σαλάτα με τόνο και λίγες θερμίδες
  3. 3

    Καλή απόλαυση🩵

    Φωτογραφία βήματος 3 της συνταγής Πρωτεϊνική σαλάτα με τόνο και λίγες θερμίδες
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Αντιγράφηκε!

Giota Sk
Giota Sk @giotask
στις Τετάρτη 19 Μάρτιος 2025 16:46:38 UTC

Σχόλια

Επισκέπτης
Γράψε ένα σχόλιο
0/0

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές

  1. Κέικ 🥧 - Κερασόπιτα 🍒 (και) με μύρτιλλα 🫐
  2. Κοτόπουλο μπούτι σχάρας
  3. Πίτα του βοσκού
  4. Μπουτάκι κοτόπουλου στο φουρνάκι με πατάτες
  5. Σαραγλί
  1. Healthy sugarless cake & άκρως νηστίσιμο, άλαδο & χωρίς ζάχαρη 😋♥️🍓🍌🍠♥️😋 (χωρίς μίξερ)
  2. Τραχανάς χυλωμένος και πεντανόστιμος!
  3. «Πρωτεϊνοπιτακια» με χαρούπι και τυρί 🥟
  4. Γεμιστά με τραχανά
  5. Ψημένο τσίζκεικ- Baked cheesecake
  1. Τραχανάς χυλωμένος και πεντανόστιμος!
  2. Λεμονόπιτα με φύλλο 🍋
  3. Ψημένο τσίζκεικ- Baked cheesecake
  4. Τηγανιά με κόκκινες πιπεριές Φλωρίνης (πεντανόστιμη και πανεύκολη❗)
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/24585342
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad

Για εμάς

Η αποστολή μας στην Cookpad είναι να κάνουμε το καθημερινό μαγείρεμα ευχάριστο, γιατί πιστεύουμε ότι η μαγειρική είναι το κλειδί για μια πιο ευτυχισμένη, υγιεινή ζωή για το άτομο, την κοινωνία και τον πλανήτη. Βοηθάμε τους ανθρώπους που μαγειρεύουν στο σπίτι τους σε όλο τον κόσμο, να βοηθούν ο ένας τον άλλο με το να μοιράζονται συνταγές και μαγειρικές εμπειρίες.

Κάνε συνδρομή στο Premium για αποκλειστικές λειτουργίες και προνόμια!

Κοινότητες της Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Δες τις όλες

Μάθε κι άλλα

Cookpad Premium Καριέρες Επικοινωνία Blog Όροι Χρήσης Πώς λειτουργει η κοινότητα της Cookpad Πολιτική Απορρήτου Συχνές Ερωτήσεις

Κατέβασε την εφαρμογή μας

Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο Google Play Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο App Store
Πνευματικά δικαιώματα © Cookpad Inc. Κατοχυρωμένα δικαιώματα
close