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湯葉鍋
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湯葉鍋-レシピのメイン写真

湯葉鍋

滑川市
滑川市 @namerikawashi

無調整豆乳を加熱することで湯葉ができます!手軽にたんぱく質と野菜をとることができる鍋レシピです。

1人分エネルギー量292kcal 食塩相当量(調味料につける前)0.2g たんぱく質29.8g 野菜200g

無調整豆乳を加熱することで湯葉ができます!手軽にたんぱく質と野菜をとることができる鍋レシピです。

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無調整豆乳を加熱することで湯葉ができます!手軽にたんぱく質と野菜をとることができる鍋レシピです。

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無調整豆乳を加熱することで湯葉ができます!手軽にたんぱく質と野菜をとることができる鍋レシピです。

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材料

4人分
  • 無調整豆乳(1L) 1本
  • A 水菜 8株
  • A ねぎ 1本
  • えのき(小袋) 1袋(80g)
  • もやし 2袋(400g)
  • 豚肉(もも)スライス 320g
  • お好みの調味料 適宜
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作り方

  1. 1

    Aを食べやすい大きさに切り、えのきの石突きを切り落とし、ほぐしておく。

  2. 2

    鍋に無調整豆乳を入れ、中火で加熱する。湯葉ができ始めたら、食材を入れる。※湯葉ができやすいよう、食材は湯葉の周りに入れる

  3. 3

    湯葉は適宜、取り出す。食材は火が通るまで加熱する。

  4. 4

    ③をお好みの調味料につけたら、完成。

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滑川市
滑川市 @namerikawashi
2026/01/20 05:12に公開
富山県滑川市では、生涯を通じた食育推進をすすめております。ここでは、幼児期からのバランスのよい食習慣に繋がるような簡単朝食レシピや学校の人気献立等をご紹介します。ぜひ、ご参考ください。
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このレシピのキーワード

鍋 ゆば ねぎ 水菜 豆乳 豚肉 えのき もやし もも

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24716098
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