なすのヘタをおとし、縦半分に切り込みをいれる。ギリギリまで切り込みをいれてください！

豚こま肉を切り込みにいれる。端までしっかり！ぎゅうぎゅにいれてね！意外となすは、ちぎれないんで攻めてください！わら

塩とこしょうを適量ふり、クッキングシートでキャンディーのようにつつむ。左右の端をギュッと！

クッキングシートで包んだなすをお皿にのせ、ふわっとラップをしてレンチン！600ワットで10分。同時に数本レンチン可。

レンチンしている間に☆を混ぜ合わせておく！レンチンできたら、クッキングシートを開いて肉に火がとおっているか確認。

レンチンできたら、ねぎといりゴマをふる。肉にむかってタレをかけて、いただきます♪タレはたっぷりかけましょう☆