ヨーグルトティラミス

Name: ヨーグルトティラミス
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: プレーンヨーグルト 100ｇ; 砂糖 6ｇ(小2); クラッカー 5ｇ(2枚); 粉末コーヒー 1ｇ; シロップ用砂糖 3ｇ; 水 7.5ｇ(大1/2); ココア 1ｇ(小1/2)

宇都宮市保健センター @u19070550

栄養価:エネルギー119kcal　たんぱく質4.5ｇ　脂質3.7ｇ　炭水化物17.9ｇ　カルシウム125.8mg　塩分0.2ｇ

ヨーグルトティラミス

宇都宮市保健センター @u19070550

栄養価:エネルギー119kcal　たんぱく質4.5ｇ　脂質3.7ｇ　炭水化物17.9ｇ　カルシウム125.8mg　塩分0.2ｇ

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

1人分

プレーンヨーグルト 100ｇ
砂糖 6ｇ(小2)
クラッカー 5ｇ(2枚)
粉末コーヒー 1ｇ
シロップ用砂糖 3ｇ
水 7.5ｇ(大1/2)
ココア 1ｇ(小1/2)

保存済み

レシピを保存

作り方

1

ボウルにザルを重ねキッチンペーパーをしき，その上にヨーグルトを入れ，半分になるまで水切りする。
2

1に砂糖を加えて混ぜる。
3

ボウルに，水，粉末コーヒー，シロップ用砂糖を入れてよく溶かし，コーヒーシロップを作る。
4

器にクラッカーをしき，コーヒーシロップを半量かける。
5

ヨーグルトの1/2量を平らに重ねる。残りも同様にクラッカー，シロップ，ヨーグルトを重ねる。
6

上から茶こしでココアをふりかける。

コツ・ポイント

生クリームを使っていないのでヘルシーです。

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

宇都宮市保健センター @u19070550

2026/01/10 04:10に公開

宇都宮市保健センターは栃木県宇都宮市ＪＲ宇都宮駅前のトナリエ宇都宮９階にあります。皆様の健康に役立つよう、カロリーや塩分のほか、様々な栄養価が載った調理実習のレシピを公開しています。保健師・管理栄養士・運動指導員が皆様の健康に役立つ情報の提供、健康教育、健康相談を実施しております。皆様のご来所をお待ちしております。http://www.city.utsunomiya.tochigi.jp/

このレシピのキーワード

ティラミスココアヨーグルト

似たレシピ

その他のレシピ