ソーセージのスンドゥブ
網走市食生活改善協議会
健康レシピ
202311月24日「ワンディシェフ」(働き世代)でのメニューです。
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202311月24日「ワンディシェフ」(働き世代)でのメニューです。
ソーセージは8等分に切る。豚肉を一口大切り、ごま油で炒める。
●は合わせておく。
➀に②を合わせ炒め、水、鶏がらスープを入れ煮立たせる。
ひと煮立ちしたらソーセージを入れて、豆腐をスプーンで加える。
数分煮込み、5㎝長さに切ったニラを加えて、火を止める。
お好みでラー油を使用する。
魚肉ソーセージは1本(約70g)あたり約7〜8g、100gあたり約11.5gのタンパク質を含んでいます。これは卵1個(約6.1g)よりも多く、筋肉や臓器の材料になる良質なタンパク質を効率的に摂取できます。
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