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里芋のコロコロ揚げ
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里芋のコロコロ揚げ-レシピのメイン写真

里芋のコロコロ揚げ

総合川崎臨港病院
総合川崎臨港病院 @rinko_eiyo

病院給食でも人気な副菜!食物繊維やカリウムも豊富。
お子さんのおやつなどにも良いですよ◎
#病院食 #栄養士 #管理栄養士 #副菜 #里芋 #里芋レシピ 

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お子さんのおやつなどにも良いですよ◎
#病院食 #栄養士 #管理栄養士 #副菜 #里芋 #里芋レシピ 

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病院給食でも人気な副菜!食物繊維やカリウムも豊富。
お子さんのおやつなどにも良いですよ◎
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お子さんのおやつなどにも良いですよ◎
#病院食 #栄養士 #管理栄養士 #副菜 #里芋 #里芋レシピ 

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材料

1人分
  • 冷凍さといも 120g(約6個)
  • しょうゆ 小さじ1
  • みりん 小さじ1
  • 和風だし(顆粒) 小さじ2/3
  • 水 300ml
  • 片栗粉 大さじ1
  • サラダ油 適量(鍋底から2㎝程度)
  • 万能ねぎ お好みで
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作り方

  1. 1

    鍋でしょうゆ、みりん、だし、水を沸騰させ、冷凍さといもを入れる。

    • 里芋のコロコロ揚げ作り方1写真
  2. 2

    火が通るまで弱火で15分ほど煮崩れないように煮る。火が通っていなければ、様子を見て追加で加熱する。

  3. 3

    煮汁ごと冷まし、粗熱をとる。(味を染み込ませるため)

  4. 4

    煮汁から取り出して水分を軽くふきとり、片栗粉をまぶす。

  5. 5

    熱した油(160℃くらい)で揚げる。

    • 里芋のコロコロ揚げ作り方5写真
  6. 6

    キツネ色になったら皿に取り出して、お好みで万能ねぎを散らす。

コツ・ポイント

2.で里芋が煮汁に浸からない場合は落し蓋をすると味が染み込みやすいです。
手で片栗粉をまぶすのに、崩れそうなら3.で冷蔵庫でしっかり冷やしてみてください。
1人前:エネルギー244kcal 塩分0.9g

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総合川崎臨港病院
総合川崎臨港病院 @rinko_eiyo
2025/12/10 08:02に公開
神奈川県川崎市にある総合病院です。管理栄養士おすすめのレシピを公開していきます。
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このレシピのキーワード

片栗粉 こねぎ

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