簡単トマトリゾット 埼玉県コバトン @kobaton 【調理時間：10分】豆乳のコクをプラスしたトマトリゾットです。（1人分）341kcal／たんぱく質19.7g／食塩相当量：2.6g もっと読む 【調理時間：10分】豆乳のコクをプラスしたトマトリゾットです。（1人分）341kcal／たんぱく質19.7g／食塩相当量：2.6g もっと読む 簡単トマトリゾット 埼玉県コバトン @kobaton 【調理時間：10分】豆乳のコクをプラスしたトマトリゾットです。（1人分）341kcal／たんぱく質19.7g／食塩相当量：2.6g もっと読む 【調理時間：10分】豆乳のコクをプラスしたトマトリゾットです。（1人分）341kcal／たんぱく質19.7g／食塩相当量：2.6g もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人分 ごはん 110g ★玉ねぎ 小1/8個（20g） ★トマト水煮缶（カット） 100g ★無調整豆乳 100ml ★コンソメ（顆粒） 小さじ1 ささみフレーク（水煮） 1パック（50g） スライスチーズ 1枚 こしょう 適量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 玉ねぎをみじん切りにする。 2 耐熱ボウルに★材料を入れ混ぜ、ささみフレークを加え混ぜたらごはんを入れる。こしょうを振り、さっくりと混ぜる。 3 スライスチーズをちぎって入れて、ふんわりとラップをかけたら電子レンジ600Wで6～7分を目安に加熱する。 4 器に盛りつける。（バジルなど添えても） 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25306862 コピーしました！ 埼玉県コバトン @kobaton 2026/02/12 00:26に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 埼玉県健康長寿課から…埼玉県が推奨する野菜たっぷり、食塩控えめの「埼玉県コバトン健康メニュー」やフレイル予防レシピなど、おいしく健康づくりのできるレシピを紹介します。 もっと読む このレシピのキーワード リゾット 豆乳 トマト缶 ささみ 玉ねぎ ご飯 スライスチーズ 似たレシピ その他のレシピ シンプル親子丼 冷凍エビのトマトクリームパスタ 豚ももスライスでたまご巻き♪ レンジで簡単 キャベツしゅうまい ポテトとチーズのハッシュドオニオン★動画 鶏肉の味噌照り焼き 塩麹×蒸籠でしっとりやわらか絶品ポッサム 鮭のホイル焼き 板チョコカップケーキ クリームチーズで簡単ティラミス Sweet and Sour Chicken Simple Perfect Salmon - Air Fryer - 7 mins and AMAZING :P Easy Air Fryer / Oven Fish & Chips Chocolate Strawberry Cake Manchow soup バレンタイン★ココアカスタードプリン 牡蠣と海老のオイスターソース炒め 大根のすり流し＊7～8か月 梅ゆかり茎わかめ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25306862
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