High Protein Chocolate Chunks Muffins

Name: High Protein Chocolate Chunks Muffins
Yield: 6 biji
Cuisine: Malaysia
Ingredients: 150-170 g pisang lecek (lebih kurang 2 biji pisang agak besar); 2 biji telur gred B; 25 g gula tebu; 100 g low fat Greek yogurt; 1 sudu besar ekstrak vanila homemade; 120 g tepung gandum / campuran tepung tanpa gluten; 40 g rolled oats; 60 g whey protein concentrate 80%; 1.5 sudu kecil serbuk penaik

Nihadriz Niha @Nihadriz

Bandar Baru Salak Tinggi

Bekal untuk makan selepas sesi di gym.

Sebiji muffin lebih kurang 170 kcal dengan 8g protein.

Boleh bekukan untuk meal prep dan sahur.
Panaskan dalam microwave 1 minit atau air fryer suhu 120°C 10 minit

Bekal untuk makan selepas sesi di gym.

Sebiji muffin lebih kurang 170 kcal dengan 8g protein.

Boleh bekukan untuk meal prep dan sahur.
Panaskan dalam microwave 1 minit atau air fryer suhu 120°C 10 minit

Baca lagi

High Protein Chocolate Chunks Muffins

Nihadriz Niha @Nihadriz

Bandar Baru Salak Tinggi

Bekal untuk makan selepas sesi di gym.

Sebiji muffin lebih kurang 170 kcal dengan 8g protein.

Boleh bekukan untuk meal prep dan sahur.
Panaskan dalam microwave 1 minit atau air fryer suhu 120°C 10 minit

Bekal untuk makan selepas sesi di gym.

Sebiji muffin lebih kurang 170 kcal dengan 8g protein.

Boleh bekukan untuk meal prep dan sahur.
Panaskan dalam microwave 1 minit atau air fryer suhu 120°C 10 minit

Disimpan

Cetak

Ramuan

45 minit dari mula sampai habis

6 biji

Bahan-bahan Basah
150-170 gpisang lecek (lebih kurang 2 biji pisang agak besar)
2 bijitelur gred B
25 ggula tebu
100 glow fat Greek yogurt
1 sudu besarekstrak vanila homemade
Bahan-bahan Kering
120 gtepung gandum / campuran tepung tanpa gluten
Adunan Tepung Tanpa Gluten Untuk Kek dan Biskut
40 grolled oats
60 gwhey protein concentrate 80%
1.5 sudu kecilserbuk penaik

Disimpan

Cara Memasak

45 minit dari mula sampai habis

1

Panaskan oven 220°C (oven biasa) atau 200°C (oven convection).
2

Dalam mangkuk besar, campur semua bahan basah sehingga sebati.
3

Masukkan bahan-bahan kering. Biar seketika, dalam 15 minit supaya tepung dan oats serap cecair.
4

Masukkan chocolate chunks. Kaup.
5

Tuang ke dalam 6 bekas muffin dan bakar selama 5 minit dan turunkan ke suhu 160°C (convection oven) atau 180°C (oven biasa) 15-20 minit. Jangan terlebih masa, protein menyerap air.
6

Ambil 1 dan selebihnya dibekukan untuk bekal seminggu.

Resipi Pautan

Adunan Tepung Tanpa Gluten Untuk Kek dan Biskut

Disimpan

Cetak

Cooksnap

Disimpan

Nihadriz Niha @Nihadriz

pada 24 Januari, 2026 11:23

Bandar Baru Salak Tinggi

Peneraju When Makcik Bakes.Mak anak 4.Suka baking dan fotografi.Ikuti tips dan resipi bebas gluten di Instagram @whenmakcikbakes atau Facebook Page When Makcik Bakes.

Baca lagi

Komen

Kata kunci

Protein Coklat Muffin

Resipi Sepertinya

Lebih Banyak Resipi