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焼き魚のなめたけおろし
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焼き魚のなめたけおろし-レシピのメイン写真

焼き魚のなめたけおろし

滑川市
滑川市 @namerikawashi

大根おろしになめたけを混ぜるだけで、カンタンにおろしソースの完成!
調味料をかけるだけより、野菜も摂れて減塩に。
さっぱりと食べたい方へ、焼き魚のアレンジレシピです🐟

大根おろしになめたけを混ぜるだけで、カンタンにおろしソースの完成!
調味料をかけるだけより、野菜も摂れて減塩に。
さっぱりと食べたい方へ、焼き魚のアレンジレシピです🐟

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滑川市
滑川市 @namerikawashi

大根おろしになめたけを混ぜるだけで、カンタンにおろしソースの完成!
調味料をかけるだけより、野菜も摂れて減塩に。
さっぱりと食べたい方へ、焼き魚のアレンジレシピです🐟

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さっぱりと食べたい方へ、焼き魚のアレンジレシピです🐟

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材料

4人分
  • 魚の切り身 4切れ
  • 塩 適宜
  • 酒 適宜
  • 片栗粉 少々
  • 油 大さじ1
  • 大根 200g
  • なめたけ 1/2瓶
  • 青ネギ 10g
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作り方

  1. 1

    魚の切り身に塩と酒を振りしばらくおいたら、キッチンペーパーで余分な水分を除く。片栗粉を振り、粉をはたく。

  2. 2

    フライパンに油をひき、①を両面焼き、火をとおす。

  3. 3

    大根は皮をむいてすりおろし、軽く水気をしぼり、ボウルに入れる。

  4. 4

    ③になめたけを加え、混ぜる。

  5. 5

    器に盛り付けた魚に④をかけ、小口切りにした青ネギをちらし、できあがり。

コツ・ポイント

一人あたり
エネルギー 170kcal
食塩相当量 0.8g

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滑川市
滑川市 @namerikawashi
2026/02/12 00:56に公開
富山県滑川市では、生涯を通じた食育推進をすすめております。ここでは、幼児期からのバランスのよい食習慣に繋がるような簡単朝食レシピや学校の人気献立等をご紹介します。ぜひ、ご参考ください。
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このレシピのキーワード

焼き魚 魚 大根 切り身 片栗粉 なめたけ 酒 青ネギ

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