【時短】おくらの梅肉和え豆腐のせ

Name: 【時短】おくらの梅肉和え豆腐のせ
Yield: １人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 絹豆腐 １個（150ｇ）; もずく酢 1/2カップ（30ｇ）; 冷凍おくら 25ｇ; 梅干し １/２個; かつお節 ひとつまみ

自然解凍で食べられる冷凍おくらを使って、不足しがちな野菜と海藻を手軽に補える一品です。（1人分）エネルギー：110kcal、食塩相当量：1.3ｇ

自然解凍で食べられる冷凍おくらを使って、不足しがちな野菜と海藻を手軽に補える一品です。（1人分）エネルギー：110kcal、食塩相当量：1.3ｇ

材料

１人分

2026/03/06 01:57に公開

茨城県つくばみらい市の公式キッチンです。管理栄養士おすすめの子育て世代向けレシピや、生活習慣病予防レシピなどをご紹介します。その他、食育に関する情報の発信を行っていきます。つくばみらい市HP：http://www.city.tsukubamirai.lg.jp

その他のレシピ