Śniadanko - nocna owsianka sernikowa 🔥
Krótko mówiąc: jest przepyszna i kropka 😃 Warstwa płatków ma 155 kalorii, warstwa serniczka - 105, natomiast kaloryczność górnej warstwy zależy od użytych składników. A możliwości jest mnóstwo, dla przykładu:
* mus owocowy ze 100g malin to 60 kalorii,
* warstwa modnego fit dżemu to 24 kalorie w 80g,
*jeden orzech włoski to 30 kalorii,
* warstwa kremu ciasteczkowego Lotus 50g to 287 kalorii.
Mój przepis to warstwa płatków, serniczka i dżemu fit - razem zaledwie 285 kalorii 😃
Śniadanko - nocna owsianka sernikowa 🔥
Krótko mówiąc: jest przepyszna i kropka 😃 Warstwa płatków ma 155 kalorii, warstwa serniczka - 105, natomiast kaloryczność górnej warstwy zależy od użytych składników. A możliwości jest mnóstwo, dla przykładu:
* mus owocowy ze 100g malin to 60 kalorii,
* warstwa modnego fit dżemu to 24 kalorie w 80g,
*jeden orzech włoski to 30 kalorii,
* warstwa kremu ciasteczkowego Lotus 50g to 287 kalorii.
Mój przepis to warstwa płatków, serniczka i dżemu fit - razem zaledwie 285 kalorii 😃
Otwórz w aplikacji CookpadPrzygotowanie
- 1
Wsyp do naczynia płatki (możesz też użyć zmielonych jeśli lubisz), nasiona chia i kakao. Zalej gorącą wodą, dokładnie wymieszaj i odstaw na noc do lodówki. W miseczce utrzyj łyżką ser z cukrem i innym słodzikiem lub miodem, zostaw na noc. W nocy płatki nasiąkną i utworzą czekoladowy spod naszego serniczka.
- 2
Rano przełóż masę serową do naczynia z płatkami. Następnie dodaj to, co chcesz na wierzch i gotowe. Taką owsiankę serniczkową wygodnie jest zabrać ze sobą do pracy lub szkoły. Jest sycąca, pyszna i piękna 😃
- 3
Najlepsze wyniki tutaj
Słowa kluczowe
Podobne przepisy
Więcej polecanych przepisów
Komentarze