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ツナと白菜とカリフラワーのサッと煮
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ツナと白菜とカリフラワーのサッと煮-レシピのメイン写真

ツナと白菜とカリフラワーのサッと煮

sugarbeast
sugarbeast @cook_40094721
Canada

残り少しの白菜にカリフラワーを足して、ツナと煮てみました。
食感とボリュームが出て、かさ増し大成功！
翌日なら、味が落ち着いてよりおいしい◎

残り少しの白菜にカリフラワーを足して、ツナと煮てみました。
食感とボリュームが出て、かさ増し大成功！
翌日なら、味が落ち着いてよりおいしい◎

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ツナと白菜とカリフラワーのサッと煮

sugarbeast
sugarbeast @cook_40094721
Canada

残り少しの白菜にカリフラワーを足して、ツナと煮てみました。
食感とボリュームが出て、かさ増し大成功！
翌日なら、味が落ち着いてよりおいしい◎

残り少しの白菜にカリフラワーを足して、ツナと煮てみました。
食感とボリュームが出て、かさ増し大成功！
翌日なら、味が落ち着いてよりおいしい◎

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材料

  • ツナ缶 1缶
  • 白菜 小4-5枚
  • カリフラワー 1/3こ
  • 濃いだし本つゆ(濃縮4倍) 30ml
  • 水 210ml〜
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作り方

  1. 1

    白菜とカリフラワーを洗って、食べやすい大きさに切る。ツナ缶のオイルをしっかりきる。

  2. 2

    小鍋に１を入れ、水、本つゆを加えまぜる。火をつけ、ぐつぐつして来たら、味見して調整する。甘みが必要なら、砂糖やみりんで。

    • ツナと白菜とカリフラワーのサッと煮作り方2写真
  3. 3

    火を弱め、蓋をして10-15分ほど煮る。お好みですが、少しカリフラワーに歯応えが残る程度がいいと思います◎

  4. 4

    できあがり！

コツ・ポイント

もし、水煮ツナ缶を使う場合は、水切りせず、水の量を加減してみてください。

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sugarbeast
sugarbeast @cook_40094721
2026/05/09 00:41に公開
Canada
カナダで貧乏生活をしています。限られた食材の中で、簡単でしんぷるなレシピを考え作っています。毎日がハッピーでバランスのいい食事になるといいなと思っています♡
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このレシピのキーワード

煮物 ツナ 白菜 カリフラワー

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