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繽紛蔬菜堅果沙拉佐巴薩米克醋醬
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繽紛蔬菜堅果沙拉佐巴薩米克醋醬 的食譜成品照片

繽紛蔬菜堅果沙拉佐巴薩米克醋醬

李小寶
李小寶 @cook_haiping
新北市

#2026Cookpad金圍裙 #結球萵苣 #美生菜 #番茄 #紅蘿蔔 #苦瓜
#綠橄欖 #堅果 #巴薩米克醋

天氣好熱,清爽解膩的沙拉是餐桌上必備料理!!
只要備好新鮮食材,不須開火就能輕鬆享用低卡、高纖又清爽的夏日輕食。

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天氣好熱,清爽解膩的沙拉是餐桌上必備料理!!
只要備好新鮮食材,不須開火就能輕鬆享用低卡、高纖又清爽的夏日輕食。

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繽紛蔬菜堅果沙拉佐巴薩米克醋醬

李小寶
李小寶 @cook_haiping
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天氣好熱,清爽解膩的沙拉是餐桌上必備料理!!
只要備好新鮮食材,不須開火就能輕鬆享用低卡、高纖又清爽的夏日輕食。

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預備食材

20 分鐘
1人份
  • 美生菜(結球萵苣) 2片
  • 番茄 半顆
  • 紫洋蔥 少許
  • 紅蘿蔔 1小根
  • 苦瓜 1/4條
  • 紅椒釀綠橄欖 1粒
  • 核桃 6顆
  • 杏仁 6顆
  • 調味料:
  • 巴薩米克醋 1大匙
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料理步驟

20 分鐘
  1. 1

    美生菜洗淨用冰開水冰鎮15分鐘後瀝乾,用手撕成一口大小備用

    繽紛蔬菜堅果沙拉佐巴薩米克醋醬的食譜步驟1照片
  2. 2

    番茄切塊,紫洋蔥、紅蘿蔔切絲

    繽紛蔬菜堅果沙拉佐巴薩米克醋醬的食譜步驟2照片
    繽紛蔬菜堅果沙拉佐巴薩米克醋醬的食譜步驟2照片
    繽紛蔬菜堅果沙拉佐巴薩米克醋醬的食譜步驟2照片
  3. 3

    苦瓜去囊切片,紅椒釀綠橄欖切片備用

    繽紛蔬菜堅果沙拉佐巴薩米克醋醬的食譜步驟3照片
    繽紛蔬菜堅果沙拉佐巴薩米克醋醬的食譜步驟3照片
  4. 4

    將處理好的蔬菜、綠橄欖、堅果放入木盤中。

    繽紛蔬菜堅果沙拉佐巴薩米克醋醬的食譜步驟4照片
    繽紛蔬菜堅果沙拉佐巴薩米克醋醬的食譜步驟4照片
    繽紛蔬菜堅果沙拉佐巴薩米克醋醬的食譜步驟4照片
  5. 5

    食用前再淋上巴薩米克醋就完成啦。

    繽紛蔬菜堅果沙拉佐巴薩米克醋醬的食譜步驟5照片
    繽紛蔬菜堅果沙拉佐巴薩米克醋醬的食譜步驟5照片

小秘訣

💡美味秘訣:
★作為沙拉份量的靈魂,推薦選擇水分多、口感脆嫩的葉菜,並以「手撕」代替刀切,能避免邊緣氧化變黑。
★用色彩點綴增添視覺層次,加入堅果增添香氣與脆度並增加咀嚼時的驚喜感。
★醬汁建議在食用前再淋上,以免蔬菜出水軟爛。
★夏日氣溫高,食材調製好後,請務必放置冰箱冷藏,避免室溫久放導致變質。
★美生菜泡冰開水冰鎮不僅能提升口感,還有助於去除苦澀味。

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李小寶
李小寶 @cook_haiping
發布於 2026年05月26日 09:22
新北市

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關鍵字

青菜 堅果 沙拉 加 巴薩米克醋 醬

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